脾虚则百病侵扰 哪些食物能健脾（平日里适量吃一些）

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心、肝、脾、肺、肾，人的五脏，里面脾的重要性其实是仅次于我们的心脏和肝脏的。而心脏是生命之本，肝脏也是身体最大的化工厂。但是其实却很少有人知道脾脏是用来干嘛的。其实脾脏的作用比你想象的还要大，而脾虚了，也是会导致“百病生”的。

脾不好的人，往往身体的衰老的速度会变快，这是因为脾对于我们的身体内的消化系统、神经系统、内分泌系统都有很大的关系。它是负责全身的血液的存储和输送的，简而言之也就是说脾其实是身体的一个中转站，没有了脾我们的血液就没有了“停靠”的地方，就会在人们的体内乱窜。

那么，哪些人会容易出现脾虚的症状呢？

第一种，身材肥胖的人

脾虚的人，身体中的水分排不出去，堆积在身体内，容易出现水肿。这种肥胖，不是真的胖，而是我们常说的“虚胖”。也有的人是因为脾虚导致消化功能差，平时很少感觉到饿，即使饿了，吃进去的东西也很少，而且吃进去的东西又不能及时消化，导致腹胀，消化不良。

第二种，手脚冰凉的人

脾在五行之中属土，喜温恶寒。人的身体是有温度的，但是有的人即使是在温暖的春天，手脚都是冰凉的，而天气变冷的时候，更是连被窝都捂不热，主要原因就是脾虚导致的血液不流通。

有些爱美的女性，即使在大冬天的，也喜欢“要风度不要温度”，衣服穿得少，就会导致寒气入体，引起脾虚。

第三种，长期久坐的人

现实生活中，人们缺乏运动，会导致气血流动速度减缓，气血更新不及时，气机减弱，也是身体脾越来越差的表现。

情绪对于脾的影响也非常大，非常暴躁的情绪，忍不住发怒，甚至一些人面临郁郁寡欢、不得志，这种消极情绪，对脾也是有损伤的，慢慢的，会因为情绪变得低落、消沉，面临虚的一面。

老中医列出健脾“冠军”，平日里应该适量吃一些。

脾虚食物：菱角

熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说：“煮熟取仁食之，代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用。《唐本草》云：“菱，脾虚食物作粉极白润宜人。”《纲目拾遗》亦载：“菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。

菱角，是很多人喜欢的一种水中植物。它的营养价值丰富，经常吃它可以治疗很多种癌症，并且，除此之外，它还具有其他的营养价值，下面和小编一起去看一下吧~

菱角的作用有很多，它富含丰富的蛋白质、脂肪、糖以及各种维生素及矿物质。它的吃法也有很多，可生吃，可煮熟。

在《本草纲目》中记载菱角具有“安中补五脏”的作用，同时还记载其具有补脾胃，强股膝，健力益气的作用。

菱角性凉，味甘，具有清热解毒的作用。可以缓解皮肤疾病。如果皮肤因体内上火，天气干燥，导致身体水代谢缓慢，毒素堆积在皮肤上，出现脓疮、痘痘、皮肤干燥等现象，可以食用菱角。

补脾食物：山药

中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

而且从某种程度上来说，怀山药比人参的养生价值更高，因为怀山药是深深扎根于1.5—1.8米的土地中的，充分吸收了土地的精华，其扎根深度远远超过人参。

怀山药，是四大怀药之首，所有食物中能叫“药”的，只有怀山药。而温县的垆土铁棍山药又是怀山药中的最佳品。

所以铁棍山药是健脾胃的不二之选，从口入，健脾养胃，转化饮食能量，生化气血，强壮身体。

鲜铁棍山药每年在年底霜降时开挖，此时口感最好，干面甜粉糯，但年后就必须要全部挖完，所以食用季节很短，且新鲜山药食用时必须要去皮，而山药表皮根须多、根眼深，清洗和去皮都较麻烦，更可惜的是其实山药外皮更具有药性，皮与肉之间的黏液蛋白更为珍贵。

基于新鲜铁棍山药这些食用上的局限性，于是八代传承的怀山堂企业采用古法炮制，特殊麸炒工艺，将铁棍山药带皮一起精研细磨成粉状后，熟化增其药性，制成精纯破壁的铁棍山药粉，真正做到了全食物全营养，保留了铁棍山药中最珍贵的黏液蛋白，同时粉质更细腻，让我们的肠胃更易消化和吸收。

铁棍山药粉性平，味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾胃虚寒，脾虚腹泻效果好，同时健脾益胃宽肠道，对胃肠功能减退的久泻或便秘都有较好疗效，既能滋阴又能利湿，既能润滑又能收涩，针对严重脾胃不好和肠道功能不调的人群。

铁棍山药粉完全不含水分，特别保存方便，可以全年食用。罐装适合全家人一起共分享，随时冲上一杯喝养护脾胃和肠道，河南焦作温县正宗即食代餐粉冲饮。

补脾食物：红薯

红薯是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃红薯要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

但要说到吃红薯，小编是略微讲究的，今天给大家推荐一款沙地红心蜜薯

“一烤就流蜜”、“无丝无筋”，吃一口就能俘获人心！

沙地红心蜜薯，可不是普通红薯，就连无数的明星达人，都对其喜爱不已，某书上被疯狂种草！市面上很多红薯，不仅只能蒸着吃，还特别多的纤维，吃一口满嘴的丝丝网网。

勺子一挖，发现红薯根本不需要用牙齿咀嚼的，饱满的沙地红心蜜薯即烂，甜甜的滋味融化在唇舌之间，这般尤物，怎么也得尝尝。

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以上就是今天为大家介绍的治疗脾虚可以吃的食物了，脾虚患者在平时还应该注意不能吃一些生冷瓜果蔬菜，同时不能吃性质寒凉、坚硬难化、滋腻厚味、辛辣耗气、破气伤胃、炒爆助火、香燥黏糯之类的食物，才可以更好避免症状加重复发。

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