我们若是想要养护脾胃的健康 多吃1物 少做2事 或会有所帮助

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众所周知，脾胃作为我们重要的消化器官，对于我们人体来说至关重要，一旦我们的脾胃出现了问题，那么我们自身的健康也必然会受到影响，出现诸多的健康隐患。因此，对于我们每个人来说，在平日里养护脾胃的健康都是十分重要的。医生提醒：我们若是想要养护脾胃的健康，平日里若是能够坚持多吃1物，少做2事，或会有所帮助。

1.多吃南瓜

南瓜是我们生活中非常常见的一种食物，南瓜不仅软弱香甜，十分的美味，而且南瓜的营养价值也非常的高，不仅如此，经常吃南瓜还有助于养护我们肠胃的健康，改善肠胃不适的症状。这主要是因为，南瓜中不仅含有丰富的膳食纤维素，能够有效地促进肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢，而且南瓜中所含有的营养物质还有助于促进食物的吸收和消化。

而且南瓜中所含有的果胶，还能够有效地调节肠胃内食物的吸收和消化的速度，抑制胆固醇的升高。除此之外，南瓜中所含有的氨基酸，还能够有效地修复受损的肠胃黏膜，对于养护肠胃的健康具有很好的帮助。所以，我们若是想要养护肠胃的健康，那么平日里适当地多吃一些南瓜，是会具有很好的帮助的。

2.不爱运动

对于肠胃比较虚弱的人来说，我们若是想要养护肠胃的健康，那么就必然要避免不爱运动。运动不仅能够提高我们身体的抵抗力和免疫力，而且适当的运动还能有助于加速肠胃的蠕动，提高肠胃吸收和消化的能力，所以对于肠胃比较虚弱的人来说，一定不要懒惰，不要一有时间就躺在床上不动，这样不仅会使得我们的肠胃功能越来越差，而且还会使得我们身体的体质越来越差，容易受到多种疾病的侵扰。所以我们若是想要养护肠胃的健康，那么平日里，就需要养成多运动的习惯，以此来增强细胞的活性，促进肠胃的蠕动，提高脾胃的功能。

3.不规律饮食

长期不规律的饮食，是导致我们人体肠胃容易受损的主要原因之一，因此对于肠胃比较虚弱的人来说，我们若是想要养护肠胃的健康，那么就一定要尽量避免不规律饮食。经常暴饮暴食的人，其脾胃功能必然会受到影响，因此这类人往往容易出现肥胖的症状。所以我们若是想要呵护脾胃的健康，那么养成三餐规律的饮食习惯，也非常的重要。

总之，我们若是想要养护脾胃的健康，除了要多吃一些有助于养护脾胃健康的食物以外，还要尽量少做一些有损脾胃健康的事情。

【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】

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