经常肠胃不好的人 养成两个好“习惯”（多吃1物 保护胃黏膜）

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现在人的生活作息和饮食都不是很规律，久而久之，可能自己没有在意这个问题，但是自己的肠胃已经在不断的提示自己，在肠胃负担超负荷的时候亮起了红灯，如果不养成良好的习惯，肠胃疾病就会一个个的找上门，而经常吃一些健康的食物反而能减轻肠胃负担，同时对身体其他方面也会有一定的改善作用，所以说，我们不能忽视肠胃问题，经常肠胃不好的人，养成两个好“习惯”，多吃1物，保护胃黏膜！

养成两个好“习惯”

1，按时吃饭

现在很多人的工作都特别的忙，特别是在大城市生活的人，工作和生活的节奏太快，在早上忙着上班，还要提前一个小时坐车，没有时间买早餐做早餐，到公司没有时间吃早餐，而晚上因为加班或者是应酬，也不能正常的吃一顿饭，肠胃没有好的生活作息，很容易造成肠胃负担，所以说一定要按时吃饭，这样才能保护肠胃。

2，不过饱过饿

很多人都是饿一顿饱一顿，这个习惯很多人都有，在早上的时候没有胃口就不吃，在中午的时候没时间就饿吃一两口，到晚上的时候下班回家饱吃一顿，其实这都是很不好的习惯，有的人看见自己喜欢的食物就吃12成饱腹，看见不喜欢的食物就吃2成，这对肠胃都会造成很大的影响，所以说，不要过饱或者是过饿！

多吃小米

经常肠胃不好的人，养成两个好“习惯”，同时也需要多吃1物，保护胃黏膜！虽然养胃的食物还是有很多的，很多健康的食物都可以保护我们胃部，而有一个食物是小米，很多人都说它是米中黄金，用来养胃是很适合的，饱腹感也会很强，作为主食搭配其他的健康食物一起食用就能帮助我们保护肠胃，减轻肠胃负担，保护胃粘膜。

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