不良的饮食习惯对肠胃不好（日常生活中吃这些食材或缓解肠胃压力）

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周边仿佛有胃病的人也逐渐增多了，许多胃病病人通常是由于肠胃不适的情况下，感觉忍受就可以了，不合时宜的事，時间久了，胃的病变便会发生。有研究表明，朝天椒会对胃黏膜造成伤害，因为它能保护胃粘膜。这究竟是什么实情呢？

胃部粘膜危害的元凶，主要是那些

危害胃黏膜的因素，不但膳食之外，还一些不良饮食习惯。

重口味饮食

炸薯、烤火腿、咸菜等含盐较高的烤制食品类，全是高血压、心脑血管疾病的发病原因，也会在无形中对胃黏膜造成危害。辣味食品类如朝天椒、蒜头等，一次性地多吃非常容易影响胃黏膜，加剧胃部压力，易造成溃烂流血。吃太多生冷食物，造成肠胃作用消化不好，长期性影响胃部，便会产生顽固的胃胀和胃疼。

吃得过热、过快、过多或过少

很多人有吃烤肉的习惯，特别是喜爱吃火锅的朋友。长期进餐过热，胃黏膜必然会受到危害，还会继续留下一条隐患。进餐过快不但会增加胃的压力，而且许多食物渣没有被充分碾碎，非常容易立即对胃黏膜造成损坏。

进餐过多易使胃过度充盈，从而造成胃黏膜反射性麻痹。而且若长期性吃盐过少，胃长期性处在空空的情况，胃酸会立即危害胃黏膜，长期易引起溃烂，乃至造成胃溃疡出血。

饮食卫生不注意

能够忽略饮食卫生问题，许多肠胃疾病全是由卫生事故造成的。幽门螺旋杆菌与慢性胃炎、消化性溃疡有密切相关，幽门螺旋杆菌在膳食中的传播主要是因为不洁膳食造成的。

喜欢抽烟、酗酒

烟中或烟中的黄酮类或酒精，对胃黏膜均有立即的影响和危害作用，长期性吸烟酗酒，胃黏膜的自我修复能力受到严重抑制，进而引发慢性黄酮类疾病。

经常喝高酒的人更是如此。已有研究表明，假如酒精含量超过20°以上，酒精含量超过每个小时100°以上，便会对胃黏膜造成危害，另外还可能造成急性胃肠炎和胃溃疡出血。

情感过度紧张

长期性处在精神压力大、焦虑的情况下，会造成肾上腺激素代谢增加等一系列人体内环境的改变，造成胃酸代谢增加，胃酸代谢过多，非常容易影响胃黏膜受损。

吃得不太好可能会伤胃！这食品类对你有益，因为它是胃黏膜的修复者

常言道，胃病三分治七分养，一些不良的生活习惯和食物会对胃部造成伤害，可是也有许多食物具有养胃的作用。

香蕉

香蕉能降低胃酸代谢，对胃黏膜有保护作用。香蕉还能增强胃黏膜的抗酸力。

苹果

改善胃肠环境，增强消化道免疫功能，对促进胃黏膜修复、促进愈合有一定的作用。

牛奶

奶味甘甜，可补肺胃、生津液、润大肠。胃黏膜的修复效果良好，消化性溃疡病人可适当多喝水。

粥

粥非常容易消化，特别是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等，热量较高，吃多了对胃好。而且鲜花生富含蛋白质、脂肪，可有效保护肠胃。另外，小米粥、南瓜粥、稻米粥、山药粥等，非常容易消化，不增加胃肠压力，对保护胃粘膜效果都非常好。

秋葵

除营养价值外，秋葵中含有果胶和糖类成分所构成的粘液，还可保护皮肤，促进皮肤蠕动，预防皮肤炎。而且，在健康的基础上，还可以保护视力和肝脏，保持身体健康的另外，还有利于瘦身减肥。

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