没吃过都不好意思说坐过月子（手把手教你花胶月子汤的做法）

“坐月子”，这三个字一出，全家上下都有一种如临大敌的感觉。老一辈的人会给你讲述月子里的种种“规矩”，这不能吃，那不能碰，各种恐怖和郁闷的事排山倒海般扑面而来，能把一个新手妈妈吓得手足无措。

其实只要遵循好一条铁律，那就是：

好的食物 + 好的休息 + 好的心情 = 哗啦啦的优质奶水

经验告诉你：吃，睡，好心情！真的没有比这更重要的了。有了好食物、好休息、好心情、好奶水，孩子就有了最基本的保障，剩下的就是像小猪一样“嗖嗖”长膘啦。

坐好月子首先从好食物开始，但月子进补只吃鸡口味太单一了。

用花胶搭配不同的食材，每天进补不重样，补元气，促进身体恢复；花胶脂肪含量仅为0.2%，天然低脂肪食品，回复身材窈窕。

现代中医学认为，花胶含有大量胶原蛋白，具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，对身体具有滋补养颜，延年益寿的功效。

对于体质虚弱，真阴亏损、精神过劳的人士，进补更为合适。花胶可增强肌肉组织的韧性和弹力，消除疲劳，加强产妇乳汁分泌。

此外，对于外科手术病人伤口之恢复也有帮助，外科手术后15-20天，进食花胶，伤口会愈合得好些。

产后多少天可以开始食用花胶？

生完宝宝12天后（排恶露）就可以开始进行花胶月子进补了，对产妇身体恢复和伤口愈合会明显加快。

下面就来看看

▼7款花胶月子餐吧▼

1、花胶红枣汤

补气血、养容颜，对肌肤不泽，面部皱纹多者尤佳。

做法：花胶15克，红枣（去核）4-5个，瘦肉适量，加水炖大概2-3个小时，放入调味料即可食用。可加入莲子、百合、枸杞、洋参、桂圆肉等下去一起炖。

2、花胶糯米枸杞粥

补血养气，适合秋冬进补，产妇、孕后坐月子食用滋补；

固元气、康复体质最佳。

做法：花胶15-20克，糯米，枸杞适量。将所有材料洗净，加水适量，放入高压锅煮熟，下冰糖调味即可食用。

3、花胶炖猪蹄

润容养颜，月子补身，催奶

做法：花胶20克，猪蹄1只，木瓜半个，生姜适量。花胶发好备用，洗净材料，一起放入炖锅中，加适量的水，炖3-4个小时，调味即可食用。

4、花胶猪肚汤

孕妇和产妇坐月子补身体，补血气效果佳

做法：花胶15-20克，猪肚适量。将猪肚和鱼胶（泡发好）一起放入炖锅中，加水炖3个小时，调料即可食用。

5、鲜奶炖花胶

润泽肌肤、消除黑眼圈。

可防止肝肾虚衰出现黑眼圈症状

做法：鲜牛奶一瓶、花胶15克。花胶先泡发好，连同鲜牛奶放入燉盅內，盖上盅盖，隔水燉四小时，加入调味，即可食用。

6、花胶桂圆炖水鸭

益气养血，养阴退热。

适用于产后，劳伤而气血虚弱、脾胃不足者。

做法：花胶15克，水鸭2只（约1斤），淮山30克，桂圆肉30克。水鸭劏净，去内脏。斩件；花胶预先泡发好，淮山洗浸1小时，圆肉洗净。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，文火隔开水炖3小时。

7、花胶猪腰汤

养颜补血，产妇坐月子喝此汤效果甚佳。

做法：花胶20克，猪腰一个，田鸡100克，枸杞子25克。材料洗净切好待用，将所有材料放入炖锅中，加入适量的水，炖4个小时左右即可。

如果觉得《没吃过都不好意思说坐过月子（手把手教你花胶月子汤的做法）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！