这几种鱼建议大家尽量少吃（或许鱼肉中存在有害物质）

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导语：几乎所有的父母都希望孩子可以健健康康地长大，所以在孩子的饮食方面也会格外注意，争取让孩子多吃到营养丰富的食物。很多家长都认为鱼类含有大量的营养，虽然大部分鱼确实有利于身体健康，但是也有一些鱼肉会存在有害物质。

大部分鱼类的营养非常丰富，含有多种维生素和微量元素，有利于身体健康。但是也有一些不合格的鱼类，如果常吃可能还会导致疾病的发生。

这几种鱼类尽量不要吃，肉质可能含有害物质

1、形状畸形，体型奇特的鱼

如果在市场遇到一些体现不正常的鱼，就要开始注意了，这类鱼很可能含有大量细菌甚至是超量金属物质的，且其肉质的口感很有可能也不好。建议不要以无所谓或者因为好奇而买这类鱼吃，尽量做到防患于未然。

2、未知海域的鱼

现如今，很多人喜欢吃海鱼，认为海鱼的营养比淡水鱼丰富，而且纯天然无污染，所以深受很多家庭的喜爱，许多家长也会买海鱼给孩子补充营养。

但其实并不是所有的海鱼都是健康的，一些未知的海域可能也会被污染，其生态环境中或许也有化学物质，所以在这种环境下长大的海鱼极有可能金属含量超标，如果吃了就可能会对人体有害。

3、味道奇怪的鱼

正常的鱼是有一定的鱼腥味的，但是如果遇到了闻上去有奇怪气味的鱼，一定要小心了！

鱼身上出现怪味是有原因的，可能是不新鲜的死鱼，也可能是生存环境恶劣的鱼。但无论如何，都不建议食用这类鱼，避免出现身体不适的症状。

虽然有一些鱼含有不健康的成分，但是大部分鱼还是非常有利于人体健康的。那么吃鱼的好处有哪些呢？

1、增强身体素质

众所周知，鱼的营养价值高，养成吃健康鱼的习惯可以增强人体免疫力，预防一些疾病，所以吃鱼的性价比还是很高的。

2、降低胆固醇

鱼肉中的脂肪含量低，属于白肉类，适合减肥人群食用。而且鱼类含有的脂肪大部分也是不饱和脂肪酸，是有利于人体吸收的。养成健康吃鱼的好习惯，可以有效降低胆固醇，防止一些慢性疾病。

3、易被消化

虽然牛肉、猪肉等肉也含有大量蛋白质，但是其蛋白质并没有鱼类的蛋白质那么容易被人消化。一些消化能力弱的人，如果多吃猪肉很有可能会消化不良，反而不利于健康生活，甚至可能导致一些疾病。

鱼肉本身的营养价值丰富，但是也要注意烹饪的方法，例如油炸或者重口味烹饪，都可能导致原有的营养流失，而且不好消化，建议尝试一些口味清淡的烹饪方式，这样可以很大程度地保留食物本身的鲜美，并且更容易吸收鱼肉的营养。

结语：挑选鱼是非常重要的事情，尽量选择干净卫生的途径购买鱼类产品，如果遇到不正常的鱼，建议不要食用。吃鱼的益处不少，但是也要适量地吃，用健康的方式吃鱼。

你认为吃鱼应该注意哪些方面呢？你平时经常吃鱼吗？欢迎在评论区留言。

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