夏天喝什么水对身体好 营养师：3种食材泡水喝（养生效果翻倍）

夏季是养生的好时节，由于气候炎热，身体经常出汗，新陈代谢也相对较快，会感到闷热不安。所以，更要注意让身体神清气静的状态。清燥解热、补充水分就成了夏季养生的关键。

今天就给大家推荐三种食材泡水喝，清热解毒、美容养颜。

蒲公英泡水：

蒲公英很适合夏季养生，它是一种很常见的野菜，几乎到处都能找到。把新鲜的蒲公英采摘下来，然后晒干，储存起来，需要的时候就拿出来用热水泡来喝。

蒲公英是一味珍贵的中草药，经常拿蒲公英泡水喝具有清热解毒的作用，能够很好的缓解一些身体出现口干舌燥的情况，为身体补充水分的同时，消除肿痛现象。

女性朋友生活中也可以服用蒲公英水，能够美容养颜，蒲公英的叶子中含有大量的蛋白质、微量元素，能够改善皮肤出现皮肤炎或湿疹现象。

黄芪泡水：

黄芪也很适合夏季养生，黄芪是知名的中药材，药用价值很高，用它来泡水喝也是很不错的办法。黄芪具有消肿、利尿的作用，经常服用可以改善慢性肾炎水肿现象。

黄芪泡水喝还能增强免疫功能，中医认为，喝黄芪水，令身体的体质还有免疫力更加的出色，精神可以变得更好，气短的情况也会逐渐消失。

很多脾气虚的人就需要喝黄芪泡水，中医认为，黄芪补气所以尤善治气虚，能够缓解疲劳，增强新陈代谢能力。

金银花泡水：

金银花也很适合夏季养生，很多感冒、消炎中成药中都含有金银花成分，金银花具有疏热散邪作用，能够清热解毒、美容养颜，还能够很好的提高精神，令身体感觉到神清气爽。

金银花能够有效的促进肾上腺皮质激素释放，可以消除炎症、抑制肿痛，还能改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，延缓衰老。

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