蒲公英泡水好处多 3点禁忌要注意（喝不对会有反作用）

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文/营养师陈倩！

如今，大家的生活改善了，在满足大家对物质生活需求的基础上，人们也开始越来越关注自己的健康问题，养生成了热门的话题。

不论老年人还是年轻人，都开始都开始走在了养生的道路上。就像现在特别火的“保温杯里泡枸杞”“冬吃萝卜夏吃姜”等等这样的脍炙人口的言语都是人们对养生方面的总结。

养生有利于身体健康，适当的进补，喝一些对身体有好处的“养生水”也是非常有效的。

比如我们经常讨论的蒲公英，或许有人会奇怪，蒲公英也能养生？对于大家的疑惑，确实能理解，在我们很多人的印象里，蒲公英依旧停留在儿时野外玩耍的印记里。摘一支毛绒绒的蒲公英，鼓起两腮一吹，蒲公英种子随风而飘，简直是治愈童年的玩物，这小玩意也能跟养生挂钩？

其实，蒲公英确实能养生，平时用来泡水对养生有不错的效果，但你真的懂得蒲公英该如何运用吗？这些蒲公英的小禁忌，用起来可千万要避免。

蒲公英都有什么功效？

1、杀菌作用

身体有炎症的人非常适合用蒲公英泡水喝，因为蒲公英中有分解酸性物质的功效，能把人体内部的细菌分解并杀死，减少炎症，缓解身体不适。

2、清热解毒的作用

对体内肝火旺盛，因肝火旺引发炎症的人来说，常喝蒲公英能非常好的清热解毒。蒲公英能清肝火，降低肝火导致的红肿和其他疼痛症状。

身体是湿热体质的人也可以常备蒲公英茶，能够减轻上呼吸道的红肿发炎，经常用热水泡开蒲公英，作为茶水饮用，效果不错，尤其适合平时喜欢撸串烧烤的年轻人，过完口舌之瘾后，泡一壶蒲公英茶，即可清热解毒。

3、美容作用

蒲公英可食用，里面含有大量的蛋白质和维生素，这对我们的皮肤有很不错的效果，维生素和蛋白质的摄入，能减少皮肤的干燥，减缓皮肤内部炎症，皮肤看上去更健康更水灵。

这么好的蒲公英，价格又便宜，那我们是不是就可以随意冲泡了呢？不是的，无论使用什么，都要注意控制数量，用的过量了，有可能对人没有益处，反倒有危险。

服用蒲公英的禁忌有哪些需要注意呢？

1、避免身体过敏反应

每个人体质不一样，有些人是过敏体质，就不适合使用蒲公英。如何知道自己是否对蒲公英过敏呢？如果用蒲公英泡的水来清洗皮肤，有瘙痒红肿或出现成片的湿疹红点等，这多可能是皮肤过敏了，这不仅不能淡化皮肤色斑，更容易引起皮肤感染。因此有过敏反应的人就不要再用蒲公英了。

2、避免用量过多

蒲公英疗效好，但用起来一定要控制量。特别是肠胃敏感的人，喝多了就易出现肠胃不适，恶心反胃，影响食欲，严重者甚至会拉肚子，影响肠胃吸收。

3、避免药不对症

我们讲究对症下药，每个人的身体素质和接受能力都是不同的，虽然蒲公英可以用来消炎解毒，但并不是每个人身上出现此症状就都可以用蒲公英来调节。

应该根据自己身体的具体情况，辨证对待，保证用量适宜，如果饮用蒲公英水不仅症状没缓解，还出现更严重的反应体征，或许是身体不耐受，那就要选择别的方法，不要继续使用蒲公英了。

养生是门学问，在注重养生的同时，也别忽视了这些养生的禁忌哦。我们一定要科学养生，这样才能让身体更健康。

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