内调加外养 艾灸两个穴位上下辅助（可以改善皮肤暗沉 色斑问题）

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大家好，对于常年看上去就有点色斑暗沉，能不能通过艾灸的方式来调理，通常分享的大部分是跟养生有关，同时美容养颜也会分享一些，首先我们来聊一聊关于色斑、暗沉、皮肤晒黑。首先这三个话题不是一件事儿。我们先说晒黑的问题。夏天的时候紫外线照射是比较强烈的，所以在我们整个的皮肤当中都是有一个黑色素来保护我们身体。所以它在受到外面紫外线照射之后，就会有变黄变黑的反应。很多人会觉得说欧洲人很白，是的，是在他们皮肤当中含有这种色素的物质比较少，所以相对来说他们得皮肤癌的几率要比亚洲人要高很多。所以觉得还是健康最重要，对吗？

如果已经通过了一个夏天被晒得有些黑，然后有些发黄，皮肤看上去就很暗沉的情况下，艾灸是比较有用的，艾灸肺俞穴，大家会觉得肺俞穴是改善鼻炎咳嗽感冒哮喘的？跟一些呼吸系统有关的问题吗？为什么重点还要来讲一下肺腧穴，其实它对美容也非常好，因为中医会认为肺主皮毛。所以当看到皮肤上有一些暗沉或者变黑等等这样的问题，都可以来灸肺腧穴。而肺腧穴把它灸透了，肺气补的足够的充足，它会帮助加速皮肤沉积的色素。为什么有的人晒同样的时间，有的人就变白块，有的人变白慢，其实跟气血是不是运转的旺盛，循环的好有很大的关系。

如果说气血比较旺，新陈代谢好，肺气足，修复的能力就会强。如果说气血弱，新陈代谢修复的能力就会差。大家可能对很多口服的可以让自己变美变白的食物也是比较熟悉的，比如说多吃含有VC食物，可以美白，还有什么葡萄籽等等，但其实这几年在日本和台湾都比较流行是什么大家知道吗？是酵母。其实说起这个词大家可能觉得挺陌生，但是经常会喝的米酒。酒酿当中酵母的含量就比较高。

外用的方式，可以让加速皮肤的一个新陈代谢也好变白，但是如果可以吃一些含有酵母提取物的食物也好，还是怎样也好，都可以让加速体内的黑色素的代谢，这样变白的速度就会变快，而这个酵母本身是从食物当中提取的，所以它也没什么副作用。同时还要讲到的是说艾灸肺腧的同时还要配合肾腧。其实肺腧跟肾腧是女性非常好的美容的穴位，坚持灸这两个穴位，会发现皮肤越来越光亮，同时面若桃花，因为我们会认为肺气不足了以后，还需要肾气也足。

因为很多人是看上去像黄脸婆，或者是皮肤状态不好，有点衰老的情况，其实是肾阳气不足，看上去就没有精神头，如果把肾阳气补足的话，就会看上去很有精力很旺盛，就很青春活力。所以这两个穴位要搭配一起就效果特别的好。如何用这样的穴位可以让自己的皮肤变得更加好，那就一定要坚持。同时食疗的方法还有什么？可以多吃一些白色的食物，比如银耳，还有藕粉，还有山药，煮白色的食物都是可以的。

这两个穴位每天要灸多长时间？如果用艾灸罐一个小时一周四次，如果用艾灸贴，那就看它本身的时间，悬灸也可以，悬灸的话就是20分钟左右，怎么才叫灸透灸到位，这两个穴位有讲过肺腧穴对于皮肤的好处，但是很多人还是不明白，说我也不咳嗽，也没有鼻炎，为什么要灸肺腧穴？其实它也是养皮肤的一个很重要的穴位。我们通常会发现说中气比较足，底气比较足的人，都会看上去皮肤特别有光泽。

看说话轻声细语，有气无力。然后行动也比较慢的，会发现皮肤就比较暗沉。因为气弱所以这是相辅相成的。那怎样叫灸透？通常肺腧和肾腧这两个穴位，灸的时候你会觉得皮肤表面比较烫，因为这两个穴位都在后背。光表面烫，其实艾灸的阳气根本就没有传达到穴位当中去。所以如果再灸的时候，可以让家里人帮忙，先简单推一下按下这两个穴位再去灸会事半功倍。我们讲在这艾灸上叫开穴。可以用含有精含有姜的精油去按摩它，因为姜有助力。

第一个，姜是热性的，然后它可以散寒，看有些人皮肤状态有问题，其实是它有寒气郁结在那，所以看上去脸色就有点冰冰凉那种感觉，虽然它不算很黑，但是以白不是很健康，能了解没有血色。这些其实都是跟气节有瘀滞是有关系的。那么姜其实对于补肾补肾阳也是非常好的。所以这个就一定要开穴，开穴之后再去艾灸会事半功倍，那这两个穴位要达到什么样的效果就达标了，灸后背的肺出去的时候，会觉得胸口有一股暖流一股暖流在胸腔，如果是肾输的灸透的话，会觉得第一肾是暖暖的，前面的小肚子里头也是暖洋洋的！

这叫灸感也叫灸透，如果没有这样的感觉，只是觉得皮肤好烫，亲们，如果是这样的情况，很抱歉，没有灸透。艾灸是一个长期有效，而且要慢慢调理的过程，所以在前期使用的时候，千万不要操之过急。为了让自己感觉到温暖，火力特别猛，最后弄得烫伤，完全没有必要。所以慢慢去体会艾灸带给身体的变化，通过这样的方法调理的晒黑，还有色斑的小主太多了，大概20天左右时间，再配合一些，比如口服一些我刚才讲的比如教母或者你爱吃的VC或者是这种可以提高代谢率的，比如说一些浓缩的果汁当中的VC含量比较高，包括还有蔓越莓的食物都可以去选择一个方式。内调加外养，会发现皮肤变特别好。所以希望大家赶紧的行动起来。每个人其实都想当白雪公主，最重要的是要坚持穴位是很重要的，而且这两个穴位对于女性的美容养颜也是非常有效。

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