冬季吃白萝卜 这几类人尽量不要吃（让我们一起来了解一下）

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导语：萝卜相信大家都不陌生，特别是在冬季，几乎萝卜是大家餐桌上必不可少的一道菜品。萝卜具有止咳化痰，促进消化，加快胃肠蠕动的作用，被本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天的萝卜是最正宗的白萝卜，水分大，而且非常好吃，对人体保养非常好。民间一直流传“冬天的萝卜赛人参”的说法，人参乃“百草之王”，而白萝卜为什么能与它相比？让我们一起来了解一下。

一、 白萝卜的好处

1. 清肺解毒

在冬季天气是比较干燥的，也是感冒和肺炎的高发季节。很容易导致病毒侵入身体，影响肺部健康，白萝卜有润肺止咳，保养肺部的功效，建议大家在冬天可以多吃一些白萝卜，能够防止空气干燥导致的咽喉肿痛、咳嗽咳痰，有清肺解毒、滋阴润肺的功效。

2. 促进消化

多吃白萝卜能够促进肠胃蠕动，有助于消化，冬天是养膘的季节，天一冷大家就不爱动了，一个季节过去，最少得长20斤，多吃些白萝卜可以促进胃排空，增加胃蛋白酶量排出，提高消化能力，更好地保护我们的肠胃健康。

3. 抗流感

白萝卜具有预防感冒的作用，白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，食用萝卜还能消除疲劳、清理肠胃、醒酒化痰、润肺止咳、利尿等功效，对人体很多好处。

4. 提高免疫力

在冬季，如果我们身体抵抗力和免疫非常低的话，很容易出现感冒发烧的情况。大家不妨多吃一些白萝卜来提高自身的免疫力，白萝卜中含有大量酶物质和木质素，这些元素能够帮助我们人体降低体内血脂，软化血管，降低心脑血管疾病的患病几率，能够提高大家的自身免疫力和抵抗力。

5. 保养皮肤

白萝卜中含有大量的维生素C和锌元素，多吃些白萝卜能够帮助大家保养皮肤，白萝卜所含的营养物质可以帮助大家调动全身心的气血循环，在干燥寒冷的冬天也能使大家皮肤水灵灵的，非常滋润。

6. 防癌抗癌

白萝卜中的菜苷和芥子油能够与多种酶发生作用，形成具有辛辣味的抗癌成分，分解致癌物亚硝胺，提高吞噬细胞活力，适当吃些白萝卜能够起到防癌抗癌的效果。

7. 清凉去火

在冬天，天气比较干燥，身体就会出现肝火虚旺，在冬天多吃一些白萝卜能够帮助大家清凉去火，在寒冷的冬天，不至于让体内和体外温差过大，出现患病现象。

二、 这几种人不宜吃

1. 腹泻的人群

白萝卜本身具有一定刺激肠胃蠕动和促进排便的作用，白萝卜属凉性具有通气作用，不利于腹泻的恢复。过多的食用白萝卜会导致腹泻现象更加严重。

2. 气虚体质

气虚不宜吃白萝卜，可以多吃一些补气血的食物，白萝卜具有活气血的功效，如果再进行食用白萝卜会导致体内气虚更加严重，出现头昏耳鸣、浑身乏力，水肿等现象。

3. 脾胃虚弱

白萝卜具有消炎，促进消化，提高抵抗力改善便秘等症状，但是脾胃虚的朋友不建议食用。如果是脾虚腹胀的话，可以食用白萝卜进行通气，改善病症，如果是脾虚腹泻的话，不宜食用白萝卜。

结语：在日常生活不知道大家有没有喜欢吃萝卜的朋友，大家在进食白萝卜的时候一定要注意以上几种情况，避免出现身体不适，给我们的身体健康带来损伤。

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