白萝卜营养丰富 医生提醒：这3类人最好不要吃（或会弄巧成拙）

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“冬吃萝卜夏吃姜”，秋冬已过大半，你家有没有囤好白萝卜？

《尔雅》一书中称白萝卜为“芦菔”，2000年前就已经出现，跟随着时代更迭已至今天。传统医学认为，白萝卜有很高药用价值，能清热顺气、消食健脾等功效，甚至还称其为“小人参”。

白萝卜有哪些好处？

行气化痰

白萝卜具有顺气化淤堵的功效，能刺激支气管平滑肌进行有效收缩和扩张，达到疏通淤堵的效果。同时，白萝卜中所含微量元素能抑制葡萄球菌、肺炎球菌等，有效杀灭病原体，起到止咳平喘。

白萝卜煲汤能提高机体对抗病毒的免疫能力，尤其是受凉后的感冒发烧、咳嗽发炎等。

帮助消化

白萝卜有着“顺气剂”的称号，老一辈人喜欢吃完饭后吃几块萝卜，能促进肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘。

白萝卜根部含有丰富的膳食纤维及微量元素，能有效刺激肠胃黏膜蠕动，分泌胃酸，解决消化不良、积食情况。

防癌抗癌

许多相关研究数据证明，白萝卜中含有一种活性物质，能增强免疫力，有效预防肺癌、食道癌等恶性细胞增殖。

白萝卜还能抑制体内亚硝酸铵合成，所以医生会建议免疫力不强，小病不断地中老年人日常生活中多吃点白萝卜。

美容养颜

白萝卜中含有丰富营养物质，能有效帮助肝脏及肾脏等代谢器官工作，加速体内毒素排出体外，抑制色素沉积皮肤表层，淡化色斑。

降血脂血糖

白萝卜中含懈皮素、山标酚等微量元素，能增加血管收缩能力，促进血液循环，达到降血脂血糖的目的。

帮助排气

众所周知，吃多了白萝卜会噗噗，而且噗噗的非常臭。不过这对于那些喜欢积食且容易腹胀人群的来说十分友好，能有效帮助排气，维护肠道菌群。

白萝卜和它的好朋友们

白萝卜和梨

秋冬是梨子与白萝卜的收获季节，两者搭配效果也十分优越。前者能有效润肺止咳、清热祛痰，后者能保护消化系统，换季干燥，大家可以采用梨子与白萝卜3：1的比例煮水喝。

白萝卜和羊肉

羊肉性温，秋冬季喝羊汤能够散寒冷、暖脾养胃、滋养肝脏，帮助身体促进血液循环和流通。

但是温热肉吃多了会上火，而白萝卜却能清热败火，两者放在一起炖煮，一正一负，可抵消羊肉的温热气。

白萝卜和海带

海带中含有丰富的碘元素，若是与白萝卜一起炖汤喝，能有效预防体内炎症，杀死致病菌，同时能抑制甲状腺肿大。

白萝卜和姜

秋冬染流感风寒后，会出现鼻塞、喉咙肿胀、干咳等症状，这个时候可以将白萝卜与姜片煮水喝，吃一些利于发汗增强免疫力的食物。

医生提醒：这3类人最好不要吃，或会弄巧成拙

身体虚弱：气血不足之人在秋冬季多食些补气血之物，大量食用白萝卜可能会出现气虚、淤堵问题，病情加重。

腹泻患者：白萝卜具有通气顺肠、缓解便秘的功效，腹泻者食用不利于病情恢复。

脾胃虚寒：白萝卜性凉，脾胃虚寒、慢性胃炎等胃部疾病患者不宜食用。

结语：如今正是养生的好季节，大家不妨囤起来萝卜，做这个冬天最靓的养生人。

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