冬吃萝卜夏吃姜 医生建议：冬天多吃白萝卜（这3类人或许要少吃）

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众所周知，白萝卜是根菜类的主要蔬菜，属十字花科萝卜属的二年生植物！

现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”

民间一直流传着“冬天的萝卜赛人参”这种说法，大家都知道人参乃“百草之王”，而白萝卜为什么能与人参“媲美”呢？来了解一下白萝卜的好处！

1、清肺解毒

大家都知道现在的季节一整天的空气比较干燥，很容易出现肺部一系列的问题，咳嗽就是一大症状，那么建议在这个季节可以吃一些白萝卜，有清肺化痰、滋阴润肺、清肺解毒的作用，缓解呼吸道的各种疾病！

常吃白萝卜可以清肺，清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲的作用，中医理论认为其凉性，入肺胃经！

2、促进消化

如果肚子胀气厉害，多吃白萝卜有助于消化，每次吃过白萝卜过后，可能一开始没有什么感觉，但是过了几个小时后，总会忍不住放几个屁！

其实，在现代的医学来看，白萝卜能够促进肠胃动力，白萝卜中的提取物能引起平滑肌兴奋，对消化不良的疾病有明显的治疗作用，可以促进胃排空，增加胃蛋白酶量排除，提高消化能力！

3、防癌抗癌

白萝卜里面所含的营养价值是比价高的，其含有的芥子油和菜苷，能与多种酶发生作用，形成具有辛辣味的抗癌成分，分解致癌物质亚硝胺，提高吞噬细胞活力，适当吃白萝卜还能起到防癌抗癌的效果！

4、缓解便秘

白萝卜含有丰富的膳食纤维，使用之后能够促进肠道蠕动，帮助粪便的排出，所以对于便秘现象会起到消除的作用，有便秘现象的人可以经常吃白萝卜来帮助缓解症状！

5、抗流感

白萝卜是有预防感冒的作用的，白萝卜有一定的药用价值，萝卜自身皮薄、肉嫩、多汁，味甘不辣，木质素少，很多人都很喜欢吃。

鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，所以白萝卜是我们健康饮食中不可或缺的重要菜品，食用萝卜还有预防感冒、解除紧张、消除疲劳、清理肠胃、醒酒化痰、润肺止咳、散瘀、利尿等功效，好处太多！

可以取新鲜多汁的白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片，加三碗水，煮成两碗，趁热先服一碗，连服三天就可以预防感冒了。

1、气虚体质的人

气虚不可以吃萝卜，气虚反映可涉及全身各个方面，易汗出，周身倦怠乏力，头昏耳鸣，脉象虚弱无力或微细，则水液代谢失调，水肿，等！

因为萝卜是很凉的，气血虚弱的人是需要避免吃寒凉的食物！

2、脾胃虚弱

白萝卜性凉味甘，具有消炎，促进消化，提高抵抗力，改善便秘等症状，但是对于脾胃虚寒患者不建议服用！

萝卜是通气的食物，但是并不是脾胃虚弱的人就不能吃，如果是脾虚腹胀的话，可以吃萝卜通气，改善症状，但是脾虚腹泻的话，就最好不要吃萝卜了！

3、腹泻患者

腹泻的患者最好不要吃萝卜，萝卜属于寒凉性的食物，而且其进食以后容易在胃肠道内产气，不利于腹泻的恢复！

因为白萝卜含有较丰富纤维素类成分，具有一定刺激肠蠕动以及促进排气、排便作用，同时白萝卜具有辛辣成分，故腹泻较明显时应暂时避免进食！

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