养生之早餐吃饱与吃好

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看天吃饭——今天早上起来感觉蛮冷，看了墨迹天气果真气温降了风也变大了，还有小雨，一大早起来感觉到一股凉意。

【自说自话：还好是昨天自制的姜米茶，天气很给力的曝晒了一天，晚上就泡了一勺再杯子里，因为没有适合的保温杯(主要是怕保温杯会滋生细菌)，所以就放陶瓷杯里焖一晚上，今天早上起来米都开花了，赶紧兑半杯开水喝下去身体立马暖起来，感觉棒棒哒】

有活力做早餐啦，开始准备食材：

钟南山大夫有个关于好好吃饭的演讲，所谓早餐要吃饱吃好，我今天的早餐里面应该涵盖了他老人家的关键切切之语：

包菜：富含维生素，修复胃粘膜，让胃大人能好好消化吃进去的食物~

豌豆：富含丰富的植物蛋白，益中气，调营卫早上来一把脾都会乖乖听话一整天吧~

番茄：红色食物，补心，让我们的心脏活力满满

瘦肉：不用多说啦，富含丰富的动物蛋白和维生素B大家族

洗干净，切好备用

开始上锅

我喜欢把豌豆和瘦肉，番茄先炒一炒这样豌豆更容易熟，肉香更容易出来，番茄那种酸酸甜甜的味道也更容易出来，哈哈

加水到大火烧开水

下面条进去，差点忘记放盐啦，慌忙之中理了下思绪，加盐，加水煮蛋(昨天妈妈特地嘱咐的早上把它吃掉，不吃掉估计回来又是一顿唠叨……)，搅拌面条，尝尝尝味道，嗯嗯嗯嗯——味道很好嘛~

出锅~

看起来是不是很有食欲呀~

灯光没有打好，今天老天心情不好吧，完全没有太阳光，不过不影响我要干掉这一大盘面的心情，哈哈~

今天你们吃早餐了吗?

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