甘油三酯偏高？牢记“3吃、2喝”，或能给血管健康“上保险”

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甘油三酯是血脂中的一项重要指标，如果甘油三酯一旦出现升高的情况，就会导致血脂水平受到一定的影响，造成血脂升高的问题，诱发高血脂的危险。

而在生活中，出现甘油三酯偏高的人群也是越来越多，这与日常饮食有着密不可分的联系，而且，当出现甘油三酯偏高的情况，身体也是有迹可循的，以下几点希望你切莫忽视了。

甘油三酯若超标了，身体或有迹可循，提醒：3个暗号切莫视若无睹

肢体麻木。当身体出现甘油三酯偏高的情况时，也会影响正常的血液循环，从而导致身体各项器官得不到充足的血液供应，也会影响到大脑的供血。

从而就会导致神经中枢受到影响，造成肢体麻木的问题，所以出现这种情况，也要及早就医检查，避免血脂升高，影响身体健康，希望你切莫忽视了。

腿容易抽筋。当出现甘油三酯偏高的情况时，也会伴随出现腿抽筋的现象，多数人认为这是缺钙所导致的，其实这也是甘油三脂偏高，导致体内堆积过多的胆固醇。

影响正常的血液循环，导致腿部肌肉异常痉挛，出现腿抽筋的问题，也要尽早就医检查，避免身体健康受到损伤，希望你别忽视了。

四肢容易冰凉。在一段时间内，如果你发现自己的四肢部位异常冰凉，其实这也是甘油三酯偏高的信号，由于四肢属于血液循环的末端，甘油三酯偏高，就会影响正常的血液循环。

导致血液无法及时输送到四肢部位，出现四肢冰凉的情况，所以，出现这种现象，也尽早就医检查，避免影响身体健康，切莫置之不理。

所以，体内甘油三酯一旦超标，也会有以下几个异常表现，一旦发现，要尽早就医检查，而在生活中，也要学会调节合理的饮食和作息，保护血管的健康，预防血管堵塞的形成。

甘油三酯偏高？牢记“3吃、2喝”，或能给血管健康“上保险”

【3吃】

黑木耳。黑木耳的营养成分丰富，特别是其中的胶质，能够吸附血管内壁上的毒素垃圾，帮助排出体外，降低甘油三酯以及胆固醇的含量。

降低血液浓度，预防出现血管堵塞等问题的产生，帮助保护血管的健康，所以，甘油三酯偏高的人，常吃一些黑木耳，有助疏通血管，给血管健康上保险。

竹笋。竹笋对于甘油三酯偏高的人群来说，也是非常有帮助的，能够帮助起到降血脂的功效，同时也可以帮助控制血糖。

特别是竹笋中的粗纤维，能够促进毒素排出，清理血管，帮助降低血液浓度，预防血管堵塞以及血栓的形成，所以常吃一些竹笋，有助远离三高疾病的困扰，给血管健康上保险。

卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素以及多种微量物质，能够提高血液的抗氧化能力，帮助促进血管内部毒素排出，提高血管的收缩扩张能力。

提高血管弹性，帮助促进血管内部毒素垃圾的排出，降低甘油三酯以及胆固醇的含量，预防甘油三酯居高不下的问题，保持血管年轻状态。

【2喝】

芹菜汁。芹菜中含有丰富的膳食纤维，常吃芹菜，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，起到减肥瘦身的功效，而且在控制血压水平这方面，也是非常有帮助的。

所以，甘油三酯偏高的人，坚持喝一些芹菜汁，有助促进血管内部毒素代谢，控制血脂水平，保护血管健康。

山楂茶。山楂酸酸甜甜的口味，不仅能够帮助健胃促消化，而且在疏通血管这方面，也是非常有帮助的，能够帮助活血化瘀。

促进血管内部毒素垃圾的排出，降低甘油三酯以及胆固醇的含量，预防出现血管堵塞的问题，帮助给血管健康上保险，远离血栓等疾病的困扰。

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