看脸色做菜补身，吃这些食物就对了

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俗话说，冬季进补，开春打虎。有心的主妇做菜不仅要色香味俱全，还要学会看脸色做菜，为家人调制出营养美味的滋补大餐，即我们常说的冬补。冬天进补得当，能修补一夏的空虚损亏。

而人体的脏器，如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定的联系，内脏机能的好坏会在脸上反映出来。所以，只要你是一个有心的主妇，你就能从家人的脸上发现这些变化，适时为家人制订一套冬补方案。看脸色做菜补身，吃这些食物就对了。

额头皱纹突然增加。如果出现这种情况表明肝脏负担过重,要少吃动物脂肪,如猪肉之米,而应多准备一些清淡的食物,如猪肝,菠菜、豆腐和鱼类等。

眼圈发黑,脸色晦暗。早上起来,加里发现面呈此状,表明肾负担太重了。炕米的脱安限少用盘里和用糖量,能不加糖的菜尽量个要川糖。用鸭肉烧栗子、烧大白莱等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。

鼻子发红。如果下班回来整个鼻于发红,有可能是心脏负担过重了。除了应该少捆烟和多休息外,还要注意在买菜的时候,将菜篮里的猪肉改为午肉和鸡肉,将饭桌上的咸鱼改为鲜鱼,这能有效地消除红鼻子。

上嘴唇肿胀。如果家里有人上嘴唇肿胀,这很可能是由胃痉挛引起的。在做菜时,可以选择土豆、红薯、板栗、山华、莲藕等暖胃的食物。

皮肤过于白皙。这有可能是气血欠亏所致。你可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物,能有效地改善家人的身体状况,让他们的脸色红润起来。

饮食对一个人的身体真的是太重要了，所以我们一定要学会看脸色做菜补身，吃对食物才能身体越来越棒，气色越来越好！

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