晚上睡觉老是做梦怎么办? 做梦原因第二点

晚上睡觉老是做梦怎么办?

1、睡前放松：在睡前半小时可以喝一杯牛奶，进行一些简单的运动来放松紧绷的神经和身体，从而有利于提高睡眠质量。

2、注意意识：平时要多补充营养，可以多吃一些新鲜的素菜和水果，这样更有利于减少对大脑的刺激，从而可以改善睡眠。

3、专业治疗：如果睡觉做梦到很严重的地步，已经影响到正常的休息，那么可以通过服用药物、心理咨询等专业方式来治疗。

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做梦原因第二点

当人体处于不适状态时，身体的防御和心灵的防御能力比较低下，再加上外界的刺激，很容易导致一个不好的睡眠质量，也很容易多梦盗汗。在这种情况之下，一定要注意好好的调养身心，莫要让自己处于巨大的压力之下。

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做梦一般发生在浅睡眠阶段

可能很多人都觉得自己在做梦的时候跟现实很是接近，其实那只是因为我们还没有进入到深层睡眠之中，而且也会把梦境和现实世界结合到一起，大多数的人做梦都会感觉到地形非常的熟悉，而且一定自己是去过这一个地方的，这就是在脑海里面反射出来的记忆画面。虽然说是断断续续的，但是在做梦的时候一定是很容易被惊醒的，任何的风吹草动都有可能逃不脱自己的耳朵，一般来说年轻人浅层睡眠的时间不会很长，但是一旦上了年纪，基本上每天晚上都会处于浅层睡眠，才会出现噩梦，不断的情况。

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经常做梦应该注意些什么

如果经常性在晚上做噩梦，如果排除心理和环境的影响，最好去医院进行一个系统的检查，进行药物调养治疗。

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