掌握养生之道：如何正确使用‘养生开关’调理气血

随着中医走出国门，中医养生渐渐成为大家所喜爱的一种养生方式。作为其中的重要组成部分，经络穴位更是受到大家的喜爱。

暗示，经络穴位相关的知识实在太多太繁杂，我们普通人很难全面掌握。当然，从个人养生的角度来看，择其几个简单实用的充分利用就好了，完全没必要贪多。要说最简单实用的经络穴位养生方法，当以“手掌”为最。

为什么这么说呢？

首先，我们的双手，是自己最熟悉、最容易掌握的部位，毕竟，“按摩”本来就是用手来完成的。

其次，双手也是眼睛最便于观察的部位，相对也就更利于精确定位。

最后，双手作为手三阳经的发源地，《素问阳明脉解论》:“四肢者，诸阳之本也”。而养护阳气是我们养生的主要内容。

因此，从手上开始养生，对调理我们的经络气血周流，以及脏腑的气血生化和运行，是非常适合的。

但是，我们要知道，即使是手掌，上面也有很多的穴位，难道需要全部掌握吗？这也是一个令人头痛的问题。

手上有一个“养生开关”，坚持常按按，活跃脏腑气血。这个“养生开关”，就是我们的“无名指”。

根据中医的经络学说，“无名指”对应的是“手少阳三焦经”，对应的脏腑是“三焦”。三焦在五脏六腑里，有“孤腑”的叫法。有一种观点认为，三焦这个孤腑，其实就包含了所有的脏腑。

此外，无名指不但是手少阳三焦经的起始点，还是手厥阴心包经的终点。而“心包”在中医脏腑里有着“为心代过”的特点。也就是说，心包就是保护“心”的。

从无名指的这个特点，我们就可以看出来，把它看作“养生开关”，是一点也不过分的。

那么，无名指这个“养生开关”，我么该如何去“打开”呢？

很简单，也就两个方面：找到合适的位置，合理地坚持揉按。做好这两点，无名指这个“养生开关”，也就被我们打开了。

1、合适的位置：无名指本身的“地方”并不大，但是，最适合揉按的位置，就在无名指的指尖上，一个叫做“关冲穴”的地方。也就是在无名指指甲根部、靠小指的一侧角上。

2、“打开”的方法：我们可以用对侧的拇指指甲轻轻掐关冲穴，掐完之后，在用拇指食指捏住无名指最后一节，大概就是指甲部分，中等力度旋转揉按螺纹面，以无名指感觉到稍微的酸胀为度。坚持每天至少50次以上，尽量不要间断。

揉按无名指有哪些好处呢？

1、因为无名指上的关冲穴，本来属于手少阳三焦经，因此，揉、掐关冲穴，主要有通利三焦之功，尤其上焦心肺，有不错的清心安神、理气泻火作用。因为关冲穴又是手厥阴心包经的终点，因此，对于一些口舌、言语方面的问题，也有调理作用；

2、揉按无名指有“补泻”之别：中医有“用推就是用药”的说法，因此，揉按无名指这个“养生开关”，同样有“补益”和“清泻”的区别。一般来说，旋转揉按无名指螺纹面，可以视同为“补益”，也就是补气养心，养血安神；从指尖往手掌心方向“推刮”，可以视同为“清泻”，大概就是清热降火等等。

总之，在五根手指里，无名指并不那么“显眼”，现代人主要用来“戴戒指”。其实，从养生的角度分析，因为它连通手厥阴心包经和手少阳三焦经，而三焦又是最大的“腑”，心包更是心的屏障，因此，它足可以当得起“养生开关”这个称号。