喝茶的养生之道：4个时间点不容忽视

茶被称之为“第一健康饮品”，要知道中国的茶文化博大精深，越来越多的人，开始选择喝茶来进行养生，每日一杯茶，对于人体的健康来说，是有好处的，尤其是经常喝茶的人。

茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活动，是人体自由基的清除剂，茶多酚能够阻断脂质过氧化反应，消除活性酶的作用；茶多酚对于人体脂肪代谢有着重要的作用，能够抑制动脉粥样硬化。

茶叶中含有的咖啡碱能够促进人体中区神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到很好的提神醒脑的效果。饭后喝一杯茶叶可以有效的促进消化和降低脂肪的功效。因为茶叶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量，帮助我们消化，并且增强分解脂肪的能力，起到很好的减肥的效果。

经常的喝喝茶可以说是最简单最有效的养生方法了，但是喝茶也是需要注意时间点的，尤其是在这几个时间点中是不宜喝茶的，千万不要忽视！下面就和我一起去看看。

1、早晨空腹不宜喝茶

茶叶中含有的咖啡碱等生物碱在其中，空腹饮用的话，就会导致肠道吸收过多的咖啡碱，从而出现亢奋、心慌、手脚无力等症状的出现，对于身体是有伤害的。

2、睡前不宜喝茶

茶叶中含有的茶碱对于中区神经来说具有明显的兴奋的作用，睡前喝茶的话，就会导致出现精神兴奋，影响到我们的睡眠质量，从而导致失眠。而且茶叶具有利尿的效果，睡前喝茶的话，就导致浮肿和半夜跑厕所的情况出现。

3、吃药不宜喝茶

很多的人在吃药的时候，不是选择喝白开水，而且茶水，因为长期的喝惯了茶水的话，会不知觉的用茶水进行吞药，这是一种错误的方法。茶叶中含有的鞣酸，于药物成分发生反应，就会影响到药的效果。

4、喝醉的时候不宜喝茶

醉酒后喝浓茶的话，就导致加重心脏负担，因为茶叶有兴奋神经中区的作用。对于心肾功能不好的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶，对于身体的危害来说是非常大的。

1、早上9点

早茶最适合的饮用时间是早饭后的9点到10点之间饮用，起到很好的提神、排毒、抗疲劳的效果。

2、下午一点

午茶可以尽量的浓一些，能够起到很好的降低血脂、保护血管的作用，在午饭或者午觉后的一点到3点之间饮用是最好的。

3、晚上6点

晚茶最适合于晚饭后的6点到7点喝，具有降血脂和促进消化的功效，注意在八点之后，就尽量不要去饮茶是最好的了。