喝茶,是简单有效的养生方法,但这4个时间点不宜喝,不可忽视
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茶被称之为“第一健康饮品”,要知道中国的茶文化博大精深,越来越多的人,开始选择喝茶来进行养生,每日一杯茶,对于人体的健康来说,是有好处的,尤其是经常喝茶的人。
茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活动,是人体自由基的清除剂,茶多酚能够阻断脂质过氧化反应,消除活性酶的作用;茶多酚对于人体脂肪代谢有着重要的作用,能够抑制动脉粥样硬化。
茶叶中含有的咖啡碱能够促进人体中区神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到很好的提神醒脑的效果。饭后喝一杯茶叶可以有效的促进消化和降低脂肪的功效。因为茶叶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量,帮助我们消化,并且增强分解脂肪的能力,起到很好的减肥的效果。
经常的喝喝茶可以说是最简单最有效的养生方法了,但是喝茶也是需要注意时间点的,尤其是在这几个时间点中是不宜喝茶的,千万不要忽视!下面就和我一起去看看。
喝茶最不适宜的时间点
1、早晨空腹不宜喝茶
茶叶中含有的咖啡碱等生物碱在其中,空腹饮用的话,就会导致肠道吸收过多的咖啡碱,从而出现亢奋、心慌、手脚无力等症状的出现,对于身体是有伤害的。
2、睡前不宜喝茶
茶叶中含有的茶碱对于中区神经来说具有明显的兴奋的作用,睡前喝茶的话,就会导致出现精神兴奋,影响到我们的睡眠质量,从而导致失眠。而且茶叶具有利尿的效果,睡前喝茶的话,就导致浮肿和半夜跑厕所的情况出现。
3、吃药不宜喝茶
很多的人在吃药的时候,不是选择喝白开水,而且茶水,因为长期的喝惯了茶水的话,会不知觉的用茶水进行吞药,这是一种错误的方法。茶叶中含有的鞣酸,于药物成分发生反应,就会影响到药的效果。
4、喝醉的时候不宜喝茶
醉酒后喝浓茶的话,就导致加重心脏负担,因为茶叶有兴奋神经中区的作用。对于心肾功能不好的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶,对于身体的危害来说是非常大的。
喝茶的最佳时间点
1、早上9点
早茶最适合的饮用时间是早饭后的9点到10点之间饮用,起到很好的提神、排毒、抗疲劳的效果。
2、下午一点
午茶可以尽量的浓一些,能够起到很好的降低血脂、保护血管的作用,在午饭或者午觉后的一点到3点之间饮用是最好的。
3、晚上6点
晚茶最适合于晚饭后的6点到7点喝,具有降血脂和促进消化的功效,注意在八点之后,就尽量不要去饮茶是最好的了。
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