白露将至，天气渐凉，你还不开始喝红茶？深秋养生喝茶要注意啥？

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蒹葭苍苍，白露为霜。转眼之间，就到了白露节气。这是秋天的第三个节气，也是真正 从初秋向深秋过渡的时段。此时，冷空气转守为攻，北方大部分地区开始明显降温，南方虽然有秋老虎存在，但早晚也变得凉爽。寒气侵袭，阴阳转换，喝茶也要因时而动。过去总是说，春夏绿，秋冬红。现在正式进入秋天了，你还不开始喝红茶？深秋养生喝茶，要注意些什么呢？接下来，一起聊聊这个话题。

这几种红茶你最爱哪一种？

1.祁门红茶

祁门红茶是世界三大高香红茶之首，曾被总设计师夸过“你们祁红，世界有名”。在欧美地区，自清朝末年创制以来，就是我国红茶出口最多的一种。根据资料记载，曾经中国茶叶出口总量中，有90%是红茶，而红茶中，又有90%是祁门红茶。因此，有一句口号，叫做世界红茶看中国，中国红茶看祁门。

祁门红茶香高艳绝，独特的祁门香，让人痴迷，人称“红茶皇后”。上个世纪90年代以来，祁门当地不断推出新品种，极大丰富了产品类型，在国内引起轰动。如今，祁红已经成为红茶的重要选择之一。

2.正山小种

原产于福建桐木关地区的正山小种，号称“红茶鼻祖”。这是一款特别优质的红茶，不仅原料好，做工也精致，在我国南方地区，尤其是福建、广东等地，深受欢迎。根据记载，祁门红茶的工艺，就是从小种红茶工艺基础上，经过本地化改良之后得来的。因此，可以说，正山小种和祁门红茶，关系特别紧密。

但是，正山小种和祁门红茶的香气滋味，还是有比较明显区别的。正山小种香气高长带松烟香，滋味醇厚，带有桂圆汤味，这与似花似蜜似果的“祁门香”是不一样的，但喝起来同样醇厚甘爽，喉韵明显。

3.云南红茶

云南红茶是一个统称，主要是指云南省境内生产的红茶，简称滇红。云南红茶的主要产地包括临沧、保山、凤庆、西双版纳、德宏等地，具有明显的地域特色。云南是茶树的发源地之一，拥有着众多古树大树，大部分品种皆为乔木型大叶种。用这种茶树原料制作的工夫红茶，就是云南红茶的地域特色。

滇红最大的特点是三个字：浓、强、鲜。因为大叶种原料的缘故，滇红闻起来香气鲜爽，喝起来滋味浓强，富有刺激性，给人的感受很特别。简单来说，祁红和小种，更像书院派，正统醇和，而滇红更像野生派，狂放不羁，霸道天然。

当然，我国各大产区都生产红茶，像浙江的九曲红梅，四川的川红，山东的日照红、安徽的皖西红茶、福建的金骏眉等等，各有特色，在这里不一一赘述。

深秋喝茶养生注意3点

1.喝茶趁热不宜凉

进入深秋后，气温下降，早晚凉爽，此时阳气消退，阴气渐生，转换之际，要想调养身心，尽可能喝温热的茶水，哪怕是中午时段，天气炎热，也不宜喝凉茶。红茶本身属于温性，趁热喝能排出体内的寒气，让身体处于健康运转状态。如果喝多了凉茶，寒气就好封闭在体内，不符合养生之道，对健康不利。

2.喝茶要淡不宜浓

秋季喝红茶，投茶量要掌握好，一般150毫升的盖碗，投茶3~4克即可。如果多人饮用，用大容量盖碗，可以适当增加投茶量。冲泡时，一定要记得及时出汤，切记闷泡。茶汤尽可能淡，太浓了会影响身体的新陈代谢，于消化不利。尤其是长期饮用时，一定要喝淡茶。

3.喝茶宜早不宜晚

这里说得早，不是指早晨起床后，立马空腹喝一杯红茶，而是指，在一天之内，尽量把喝茶的时间，安排得早一些，比如早上9~10点，过了11点后，减少喝茶，因为马上要吃午饭，饭前喝茶影响消化。下午喝茶在3~4点，过了5点后，也要避免，因为马上吃晚饭了。晚上不喝茶，如果要喝，尽可能安排在睡前一小时之前。睡觉前一小时内，最好不要喝茶，以免影响睡眠。

总而言之，秋天是喝红茶的季节，想要养生，就需要注意喝茶的方式方法。大家秋天喜欢喝什么红茶，欢迎在下面留言，说说您的观点。感谢阅读。

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