中医讲的养生手诊

中医养生手诊是中医传统医学中的一种养生方式，通过手部的触诊和按摩来进行自我保健，有助于调理身体，增强体质，预防疾病。下面将介绍几种常见的中医养生手诊方法。

首先是拨指按摩。拨指按摩是指用手指轻轻拨动穴位或经络，帮助调畅气血，活络经络。比如中医认为少阳经脉起于目眶，手指在眼角处轻拨，可以舒缓眼部疲劳，帮助改善视力。同样，拇指按摩太冲穴、合谷穴等经络穴位也可以起到缓解头痛、改善睡眠质量的作用。

其次是指蹻保健。指蹻保健是利用手指的按摩来调理脏腑功能，增强体质。比如，用手指按揉食指上的中指关节，有利于调理胃肠功能，增强消化吸收能力。按摩拇指下面的指甲床可以促进心血循环，对心脏功能有所帮助。

另外，揉掐保健也是一种常见的中医养生手诊方法。揉掐保健主要是通过按摩肌肉、揉捏穴位来调理身体。常见的比如揉捏足底的太溪穴、气海穴，可以促进气血运行，改善腰部不适，帮助提高免疫力。

中医养生手诊方法通过按摩、揉捏等手部动作来调理脏腑功能、活络经络、增强体质。但需要注意的是，这些方法并不是万能的，对于疾病治疗还需求专业的中医师来进行诊断和治疗。在使用中医养生手诊方法时，要根据自身状态来选择适合的方法，并注意方法的正确性和时机。