自制养生茶：简单方法和健康效益

秋冬季是人们最好的一个养生季节,在秋冬季的时候,喝养生茶是很不错的选择，小编现在就告诉你秋冬养生茶的做法和配方，快来看看这篇文章了解详情吧。

秋季养生茶的做法与配方

1芝麻甜杏茶

配方：黑芝麻250克, 甜杏仁50克, 白糖、蜂蜜各50克。

制法：将黑芝麻炒熟研末, 甜杏仁捣烂成泥, 与白糖和匀后隔水蒸1～2小时,晾凉后即可。服用时加蜂蜜1～2匙。

用法：每次2匙, 每日2次。

功效：补益肝肾, 润肺止咳。

2姜苏茶

配方：生姜、苏叶各3克。

制法：将生姜切成细丝, 苏叶洗净, 用开水冲泡10分钟。

用法：代茶饮用, 每日2剂, 上下午各温服1剂。

功效：疏风散寒、理气和胃, 适用于风寒感冒、头痛发热, 或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。

3桑菊薄荷茶

配方：桑叶、菊花、薄荷各10克。

制法：先将清水适量煮沸, 然后将桑叶、菊花、薄荷一起投入开水中煮10～15分钟即成。

用法：不拘时饮。

功效：疏风散热, 清肝明目, 可缓解风热感冒引致的咳嗽。

4橘红茶

配方：橘红3～6克, 绿茶5克。

制法：上二味放入适当容器中用开水冲泡, 再放锅内隔水蒸20分钟。

用法：每日1剂, 随时饮用。

功效：润肺消痰、理气止咳, 适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。

5生梨饮

配方：生梨( 雪花梨、鸭梨为佳) 3只,冰糖25克。

制法：将梨洗净, 一切为二, 放入锅内, 加冰糖及1 500毫升水, 大火煮至梨熟。

用法：吃梨喝汤, 一日内用完。连服3日。

功效：生津止渴, 止咳祛痰, 适用于咽喉干燥、咳嗽痰多。

6银耳茶

配方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

制法：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟, 再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤。

用法：搅拌均匀服用。

功效：滋阴降火、润肺止咳, 适用于阴虚咳嗽。

7何首乌红枣饮

配方：何首乌20克, 红枣10枚。

制法：将何首乌洗净、碾碎, 与红枣共放水中煮沸, 小火煮至软烂即可。

用法：代茶饮, 每次1小杯, 每日2次。

功效：乌发生发, 平肝降脂, 适用于脂肪肝及高脂血症。

8萝卜茶

配方：白萝卜100克, 茶叶5克。

制法：先将白萝卜洗净切片煮烂, 略加食盐调味( 勿放味精) , 再将茶叶用开水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

用法：每天2次, 不拘时限饮用。

功效：清热化痰、理气开胃, 适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

冬季养生茶的做法与配方

1、菊槐降压茶

配方：用绿茶、菊花、槐花各3克。

用法：沸水冲泡，常饮。

功效：菊槐降压茶能降低血压，高血压患者服用，有预防出血的作用。

2、健身茶

配方：将党参、黄芪各10克一同煎煮沸10分钟，去渣取液，趁热冲泡九侯仙茶即可。

用法：每日1剂，当茶水饮之。

功效：健身茶益气固元。用于气虚乏力、头昏心悸。

3、酥油茶

配方：砖茶50克、酥油150克、牛奶1杯、开水2公斤。

用法：将砖茶、酥油、牛奶、适量精盐加入开水放入长圆形的茶桶，然后用木棍上下抽打，至相互交融为止，再倒入茶壶加热即可。

功效：酥油茶滋阴补气，健脾提神。适用于虚弱。

4、五味子茶

配方：北五味子3～5克，绿茶0.5～1.5克，蜂蜜25克。

用法：北五味子用文火炒至微焦，与绿茶一起用沸水冲泡5分钟，趁热加入蜂蜜拌匀即成。每日1剂，分3次温服。

功效：五味子茶具有振奋精神，补肾益肝的功效。

养生茶的做法