五月养生指南：关注健康 关注农历五月

如今正是农历的五月份也是烈日炎炎的一个季节，在这个时候大多数人选择躲进舒适的空调房里，但是虽然空调凉爽，长时间吹对身体也不好，大家更要注重养生。

吹空调不如流一身汗

古语有个说法，叫 冬不炉，夏不扇 。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。

人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。

适量吃西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民间又叫 寒瓜 ，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有 每天半个瓜，酷暑能算啥 的说法。农历五月已经是夏天，容易出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

适量吃苦瓜

苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果，因此夏季可以适当食用苦瓜下火。

所以，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，还具有排毒的功效。如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点 苦 是没问题的。