2024年@秋冬补肾需通血脉——探寻中医养生中的内科之道

秋冬季节，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。广东人秋冬喜欢进补，其中，以补肾虚者为众。

但进补不等于乱补，每个人的肾虚情况不同，一定要综合考虑。

秋冬补肾要综合考虑

中医专家关幼波、路志正、陈文伯认为，人到中年，因生理、心理、社会、工作压力、紧张、过度劳累等多方面的原因，就会出现精力不支、腰酸背痛、失眠多梦、容易感冒这一系列症状，从而使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号，因此，不少人都会选择进补，以延缓衰老。

时至秋冬话进补，尤以补肾者众。人体的阳气于冬季内藏，阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人来说，秋冬季正是进补的好季节。然而，现代人普遍存在血脉不通，补进的物质无法通过血液循环系统（血脉），抵达全身各组织、细胞，造成传统补肾法“补而不达”的弊病，补肾不成，反而淤积成毒，损害肾的健康。因此，秋冬进补勿过偏，过偏则反而成害，导致阴阳新的失调，使机体遭受又一次损伤,中医补肾讲究综合考虑，注重调治而非单纯地治疗。他们认为肾虚是多方面原因引起的，肾虚患者如果长期补肾不成功，应该考虑是否存在血脉不通的问题！

补肾通血脉应同时进行

对于肾病患者，专家认为除了进补外，去医院进行系统科学的治疗是关键。目前，医学上出现了一些关联疾病交叉共同治疗的新提法，例如支气管炎和哮喘要共同治疗等。有专家也提出了心脑血管病和肾病共同治疗的新观念。

女人肾虚“七宗罪”

专家解释说，心脑血管系统和肾系统是机体十分重要的两个体系，它们紧密相连，互相影响，其中一个系统出现问题，都会影响到另一系统，并引发连锁反应，导致各种疾病的发生。有临床分析发现：许多肾病肾虚患者，都有一定的血脉不通，血液循环障碍等心脑血管问题。不少心脑血管病人，都有程度不同的肾病、肾虚症状。

以往将心脑血管病和肾虚分开治疗的模式，存在一些弊端

1.传统心脑血管治疗方式重在疏通血管，忽略了肾虚问题，血液难以从肾中吸取足够养分和造血物质，导致“血衰”：血动力不足，血中营养缺乏，含氧量低，心脑始终无法摆脱“缺血缺氧”，造成血管“通而不活”的弊病。

2.由于现代人普遍存在血脉不通现象，补肾补进的物质难以通过血液循环系统，抵达全身各组织、细胞，这会造成“补而不达”的弊病，补肾不成，反而淤积成毒，损害肾的健康。

因此，有专家指出，“通血脉”和“补肾”要并重，而且要“同治、互治”；现代人补肾，不应局限于单纯的“补”；心脑要康复，也不能局限于单纯的“通”，要相互结合，融会贯通。

针对性食疗

肾虚是中年人常见的疾病，下面介绍几种有针对性的食疗。

1.肾虚耳鸣、耳聋

菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量，猪腰一付同煮熟，加作料食之。

2.肾虚心悸

黑豆桂圆（龙眼）粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

3.肾虚腰痛

杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

4.肾虚带下

韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。

5.肾虚须发早白

黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

测测看

肾虚自测法

肾虚，怎么越补越虚？

将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

早晨起床，眼睛浮肿。

不提重物，走到三楼就两腿无力。

坐在椅子超过两个小时就感到腰酸。

站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

洗头时，头发大量脱落。

总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。