天天养生

[06月]中医春季养生谈:养护肝阳很重要

2024-06-07 10:36:32
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我国传统中医认为,养生的一大原则就是“顺应天时”,例如春属东方,五行归木,于脏为肝,所以人们应当顺应自然季节的转换,在春季养生中注意应春生之势,养肝护阳,这才能够强健身体,健康长寿。那么就让我们来了解,春季养护肝阳的中医道理。

传统中医学理论认为,肝与人体的精神情绪密切相关,喜条达而恶抑郁,保持精神情志舒畅,则能疏泄肝气,有助于肝气与春阳升发相统一,增强机体对外界的适应能力。现代医学研究表明,不良的情绪易使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,易引发情志变化。

同时,春季尤为肝病、心脑血管病、消化性溃疡等疾病的好发季节,因此春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,戒郁怒以养性,要做到心胸宽阔,豁达乐观。在春光明媚的假日,可约上三五知己外出游春赏花,散步踏青,陶冶性情,振奋精神,适应春季勃勃生机,吸取大自然的活力,使肝气顺达,气血调畅,起到防病保健的作用。

在元代邹铉《寿亲养老新书》里,就载有十乐,可供今人养生参考,即是:读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。学学古人的“十乐”,对人们春天养生大有裨益。

另外根据中医学“春宜养阳,重在养肝”理论,要注意饮食补肝,春季饮食中可用芡实粥、地黄粥以益精气补体虚。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝气之升发。而如易感春困,则也应该注意养肝滋阴,可适当服用西洋参、枫斗或麦冬等养阴保健品调理。并适量进食滋阴的食品,少吃羊肉等温性食物,不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。

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网友评论
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  1. 2024-06-07 11:33水晶宝宝[青海省网友]150.129.219.120
    春季养生,正是时候,谢谢分享!
    顶9踩0
  2. 2024-06-07 11:14天空的太阳[重庆市网友]116.30.35.142
    肝阳调养很有必要,希望能多了解一些养生知识。
    顶10踩0
  3. 2024-06-07 10:55昙华以后[甘肃省网友]203.29.112.156
    中医养生理念很值得借鉴,毕竟预防胜于治疗嘛。
    顶5踩0
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