2024年夏至时节养生指南

“夏至未到莫道热，冬至未到莫道冷”，夏至节气是二十四节气第十个节气。夏至开始，气温持续升高，光照足，雨水充沛，人们受暑热刺激，身体消耗较大，此时，应适当食用羊肉、鸡蛋、牛奶等温性食物，温补气血、开胃健脾、有效补充精力。为传承二十四节气传统文化，倡导养成健康的生活理念，增强居民身体素质，共建幸福首府。6月19日，夏至来临之际，由呼和浩特市文化旅游广电局主办，呼和浩特百人百组组委会办公室承办的“夏至时节话养生 幸福首府健康行”——百人百组传承二十四节在呼和浩特举办。

活动期间，百人百组邀请呼和浩特市玉泉区中蒙医医院医生武天祥开展夏至养生讲座，将夏季中医养生知识与居民日常生活紧密联系起来，讲解夏至时令与人体健康之间的关系，普及如不能开着空调睡觉、夜里不要寒性食物等中医小知识。活动期间还进行了笛子、胡笳乐器独奏、国画技艺及呼和浩特传统涮羊肉技艺非遗项目展示。文摄影/北方新报正北方网记者 牛天甲