三伏将至 养生先排毒!谨记三句话 常按三穴 给身体大扫除
“三伏将至+养生先排毒!谨记三句话+常按三穴+给身体大扫除”是我们今日的关注主题。随着三伏天的临近,身体需要更多的关怀和养护。本文将为您介绍排毒养生的重要性,并提供三句简单易记的养生口诀。此外,我们还将分享经常按摩的三个穴位,以帮助身体清除毒素和疲劳。通过这些简单的方法,我们可以给身体进行一次大扫除,使身体更加健康和有活力。让我们一起在这个夏天,注重身体的排毒养生,为自己的健康保驾护航。
三伏将至,也到了全年阳气最旺盛的时间段。
火旺至极,是新陈代谢最快的时期,气血运行也会加快。
户外温度极高,天地间就像汗蒸房,人体就像在做汗蒸一样,全身毛孔都打开。
此时也是身体去除毒素垃圾的好时机,借助天时给身体大扫除,养生效果事半功倍。
所以想要给身体排排毒,一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,预防疾病。
强调:体内“毒素”多,易生病!身体若有6异常,请及时调理
①额头频繁起痘,口舌溃疡,胸口严重疼痛,可能是心脏藏毒较多;
②“肝衰先上脸”,脸颊频繁起痘,出现痤疮,粉刺,黄褐斑等,说明肝脏藏毒多;
③便秘,排便不顺畅,口臭越来越严重,说明肠道菌群失衡,警惕肠道毒素过多;
④肺管理全身的皮肤,肤色晦暗、没光泽,带有浮层般的锈色,警惕肺部藏毒过多;
⑤身体疲倦乏力,下颚长痘,水肿,尿频尿急,尿量减少等,警惕肾脏毒素过多;
⑥舌苔白厚,口感黏腻,舌头肥大,出现齿痕印,小腹部偏胖,警惕体内湿毒过多。
三伏将至,养生先排毒!谨记“三句话”,给身体大扫除
第一句:早起喝水,净二便
俗话说:水是生命之源,想要给身体排毒,绝对不能缺少水分补充。
充足的饮水,能够促进身体新陈代谢,加速毒素垃圾排泄,尤其是早上起床喝一杯温水,能够促进肝肾排毒。
清晨喝一杯35~40℃的温开水是最佳选择,能够帮助润肠通便,促进毒素垃圾排泄。
喝水后能够加快肠胃蠕动,排出大小便。清晨被尿憋醒,加重肝肾负担,导致毒素滞留,喝水能够有利于肠道健康增强免疫力,保养肝肾。
第二句:坚持运动,促排毒
生命在于运动,每天坚持适当运动也是为身体排毒的方式,可以进行有氧运动。
比如弹跳,排毒弹跳时,机体血液循环加快,刺激下肢静脉,淋巴系统通过血液经由排毒器官排到体外;
每天坚持30分钟以上的慢跑有氧运动,能够让身体得到舒展,还有助于调整呼吸,刺激淋巴降低胆固醇,稳定三高,预防慢性病;
中医认为:人体的12条经络在足底,与人体内器官相应联系的敏感区。每天坚持吃饺子机,起到通经活络,协调系统器官的功能,给身体大扫除,预防疾病。
第三句:晚上早睡,不熬夜
睡眠是人体最佳的排毒方式之一,良好的睡眠有助于促进肝脏排毒解毒。
凌晨,是肝经活跃最旺盛的时间段,人卧则血归于肝,有助于增强肝细胞功能,提高解毒能力。
夜间大睡还有助于养肝血,促进肝脏恢复,有助于肝脏排排毒,夜间一定要早点睡觉,11点之前进入深度睡眠状态,每天保证7~8个小时的睡眠时间。
常按三穴,通经络,促排毒
身体排毒的穴位,如果经常按揉排毒窝,可以刺激穴位通经活络,有助于身体排毒。
按揉腋窝
腋窝顶端动脉搏动处为“极泉穴”,是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火郁毒素。
将四指并拢并至于腋窝下顺时针和逆时针按摩美食圈交换一次,共按摩100次左右。
用手按压腋窝处,反复揉压,直至出现酸,麻,热的感觉,一般持续3~5分钟左右。
按揉腘窝
腘窝,就是双侧膝盖后方的凹陷处,为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,腘窝正中穴位为委中穴。
膀胱经,是人体最大的排毒祛湿通道,走膀胱经,是“排污口”,经常按揉膀胱经,可以给身体大扫除。
按脚窝
《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也”。
脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。
涌泉穴为肾经经脉的第一穴是人体养生,防病,保健等均有作用,经常按揉,可以给肾脏排排毒,保持身体内环境稳定,给身体大扫除。
夏季人体的新陈代谢速度比较快,此时也是排毒的最佳时间,人体有一套完整的解毒排毒系统,将毒素垃圾顺利排出体外,维持身体内环境稳定。希望大家都能利用好夏季养生关键期。
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