这些常见食材煮成粥，远胜药物，排毒养生，给身体来个“大扫除”

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这些常见食材煮成粥，远胜药物，排毒养生，给身体来个“大扫除”

在现在这个大环境下，随着服务种类的多元化，让人变得越来越懒，曾经习以为常的一日三餐变成了奢望，特别是对于城市白领，基本上很少自己在家做饭吃，要么在外边吃，要么外卖。而且现在的空气质量真的不敢恭维，根本不知道空气里都包含着什么东西，所以很多人的身体里其实已经积累了大量的毒素。

可能在短期内并不能感觉到身体有什么问题，而且对于身体自我解毒功能过于信赖，所以就肆无忌惮的挥霍自己的身体，可是你要知道，负责给身体解毒的肝脏是一个哑巴，它根本不会求救，而且像平常出现的失眠、腰酸、背疼，这些都是身体在哀求你，说明身体已经快承受不住体内的毒素了。所以必须找打合适的方法给身体来个大扫除。

这些常见食材煮成粥，比吃药都管用，排毒又养生，让你一身轻松

食材一、苦瓜

很多人对于苦瓜有一种由衷的排斥，就算看到这两个字就会感觉到嘴里发苦，可是它对于排毒养颜真的是一把好手，因为它里边含有多个种类的维生素，能够帮助身体把毒素快速排出去，将苦瓜切成小丁，先放在水里边泡上15分钟左右，然后搭配一些材料用来煮粥，只需要坚持喝上一周，就能够感觉到整个人精神都好多了。

食材二、木耳

木耳可以说是天赐的美食，因为它可以生长在任何的潮湿阴暗角落，不需要阳光，也不需要多么细心地呵护。而它却是排毒清肺的不二之选，因为木耳内部含有一种植物胶质，能够有效吸附毒素，然后随着排便将它排出去。

食材三、绿豆

在夏天的时候，一碗爽口的绿豆汤能够让你快速消暑，而且生病的时候会收到医生的嘱咐：吃药的话不要喝绿豆汤，因为会降低药的效果。因为绿豆含有类型丰富的维生素，可以说能够化解各种毒素，所以在煮粥的时候，不妨放入两把绿豆，既能增加口味，还能化解毒素。

食材四、大蒜

大蒜可以说是做菜经常用到的配料，而且有时候还有很多人拿来生吃，它除了具有众所周知的消炎杀菌效果，还能够增强肝脏功能，而肝脏的主要功能就是帮助身体解毒，所以大蒜从根源上对身体排毒提供了帮助。

食材五、海带

海带因为生长环境不同，所以它水分含量非常足，而其中的褐藻胶能够在肠胃内形成凝胶类物质，主要是针对一些重金属以及辐射性元素的中毒。

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