手部自带的养生穴!每天动一动 睡得香 肠胃好
手部自带的养生穴是指人体手部中蕴含的具有健康保健作用的穴位。通过每天的简单手部运动,可以促进血液循环,保持肠胃健康,并帮助改善睡眠质量。这些穴位活动还能促进气血流通,提高免疫力,增加身体抵抗力,平衡身心,有益健康。同时,手部按摩对缓解手部疲劳和改善手部关节灵活性也有积极作用。每天坚持动一动手部,不仅可以让身体感到更轻松愉悦,还有利于促进身体健康。因此,关注手部养生穴,每天动一动,睡得更香,肠胃更健康,是一种简单又有效的养生方式。
养生
今天做客的专家,自己从小体弱多病,如今56岁,身体却很结实,完全得益于他学习中医,平时有一套非常简单的手部按摩方法。简简单单的几个穴位,到底隐藏了哪些奥秘呢?
导演老孙探秘东北,找来四样宝贝,都对长寿有帮助。这四样宝贝分别是:
1.对糖尿病患者长寿有帮助
2.五组手部保健穴位
3.男人吃了能长寿的东北特产
4.女人吃了能长寿的东北特产
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让我们跟着专家,一个一个来了解。
对糖尿病患者长寿有帮助
对于糖尿病来说,很多人在血糖升高以后,急于想把它降下来,但其实这样对身体是非常有害的,应该阶梯式的让血糖平稳地降低。
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五组手部保健穴位
案例:9月11日,石小编在火车上听到广播,说八号车厢有一位乘客晕倒在过道上了,希望列车上的医生能过去看看情况。石小编当时就赶过去了,发现这位乘客已经呼之不应,处于昏迷的状态。石小编和众人把他扶到座位上,扎了一个针灸,扎在内关穴和水沟穴。
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针灸其实不仅能急救,对日常养生保健也有很好的作用,但是针灸的操作方法较为困难,所以我们可以变成穴位按摩,也能达到同样的效果。
提高肺部功能的手部动作
【少商穴】大拇指指甲的边缘
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【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点
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【列缺穴】手腕高骨最高的位置
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秋燥容易伤肺,这三个穴位都属于手太阴肺经,咳嗽、气短、咽喉痛时,都可以按摩它们。
动作要领:十指交叉,用大拇指向前推。一个穴位推15到20次,微微感到酸胀即可。
调节胃肠功能的手部动作
【二间穴】第二掌指骨关节,前面凹陷处就是二间穴
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【三间穴】二间穴后面是三间穴
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【合谷穴】第一指节的前端就是合谷穴
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这三个穴位属大肠经,有便秘、泄泻等胃肠问题的人,都可以推这三个穴位。
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调节心脏、睡眠的手部动作
【劳宫穴】手微握成拳,中指的下端就是劳宫穴
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【神门穴】腕横纹的内侧掌根部
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这两个穴位属心包经,心脏不好,容易失眠、多梦、眩晕的人,可以推这两个穴位作为日常保健。
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调节腰膝酸痛的手部动作
【后溪穴】微握拳,在第五掌指关节下的凹陷处
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经常按摩这个穴位能强腰背,缓解腰膝酸痛。
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调节血压的手部动作
【阳谷穴】腕横纹和赤白肉际的交叉点
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经常按摩这个穴位,可以辅助降压。
这五组常用的穴位,对日常养生保健非常有效,大家不妨在家试一试。
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