高血压之健康养生续三——带你进入食药同源乌梅白糖汤和三豆饮！

本文将继续探讨高血压患者的健康养生方法，着重介绍了食药同源的乌梅白糖汤和三豆饮。乌梅被誉为“黑色药库”，具有降血脂、降血压的功效，搭配白糖制成糖汤更加美味。三豆饮则采用绿豆、红豆和黑豆，富含矿物质和膳食纤维，对高血压和血脂有良好的调节作用。本文将详细介绍这两款食疗方的制作方法和食用注意事项，希望能带领读者进入食药同源的养生世界，让大家在美味之中享受健康。随着生活节奏的不断加快，对健康的重视也日益增长，通过调整饮食和生活习惯来维护身体健康已经成为一种趋势。希望本文的分享能够帮助更多的人找到适合自己的健康养生方法。

乌梅白糖汤

组成：乌梅、白糖

功效：乌梅酸收，降甲木安乙木，敛相火而大补木气，平木气虚之疏泄或妄泄；白糖养中而不横滞，与乌梅酸甘化阴；

医理：木火外泄自伤本气，中气不足之人，随造化的木气生动而疏泄；乙木为风木，甲木化气于相火。里气的乙木升而甲木不降，故而相火外泄。火泄中虚，则生病！火随金水敛降而收藏，则水不病寒，木气得根！中气健旺，轴灵轮运！

干货窍门:1.乌梅用香醋浸泡一夜在用更好；

2. 小便少者用之最宜；

禁忌：小便长者不宜使用乌梅；

三豆饮

组成：黄豆、黑豆、绿豆；

功效：养内和外，养中平疏泄，除肺热生津；

黑豆、黄豆：温养中气与木气，清风木平疏泄，温降胆经生津液；

绿豆:性凉，养中与养木，清肺热；

小便短者，可加白饭豆以除湿气；

禁忌：1.黄豆乃大补之物，不虚者不宜长用；

2.汤成即服，不可过夜；

3.生用莫炒；

乌梅三豆饮

组成:乌梅、黄豆、黑豆、绿豆、白糖；

是乌梅汤和三豆饮合起来,长期服用对治疗高血压有极好的疗效。以上均是选用食物，没有任何副作用，可放心长期食用，有的高血压患者甚有白发变黑的现象！

禁忌:三豆饮中红豆乃红饭豆，绝不能选用赤小豆，有大毒；

诀窍:1.夏天黄豆可改为红饭豆，利湿气；

2.冬天可选用黑豆，补肾；

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