【五脏养生】肝脏不好生百病 如何养肝护肝？

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【五脏养生】肝脏不好生百病+如何养肝护肝？ 肝脏是人体重要的器官之一，具有排毒、代谢、贮存和合成功能。然而，现代生活中的不良饮食习惯、饮酒、熬夜等不良生活方式，对肝脏造成了严重的影响，导致各种肝病的高发。肝脏不好可能引发诸如脂肪肝、肝炎、肝硬化等百病。因此，养肝护肝显得尤为重要。 为了更好地保护肝脏健康，人们可以通过调整饮食结构，多食用易消化的食物，减少油腻食物和酒精摄入；保持规律的作息时间，避免熬夜；适量运动，促进新陈代谢；积极调整心态，减少压力等方式来改善生活方式，保护肝脏健康。因此，了解肝脏的重要性，学会养肝护肝对维护自身健康至关重要。

肝脏是人体最大的解毒器官，人体的代谢也是依靠肝脏进行的，如果肝脏出现问题受损，身体的其它器官也会跟着一损俱损。肾为肝之母，肝不好特别容易引起肾脏的问题，从而加剧机体和其他器官的症状，因此肝脏问题不是小事，肝不好则百病丛生。那到底如何才能养护好肝脏呢？

青色食物入肝

像青黄瓜、青柠檬、韭菜、茼蒿、香椿等青色的蔬菜都是入肝经的。

早睡眠以养肝

中医上提尚睡子午觉，时间在23点到1点，夜卧则血归肝，肝病患者应特别注意保证此阶段的睡眠，使血能归肝，药物能够发挥更好的疗效。尤其是女性，养生应以养血为主，如果经常熬夜会造成阴血亏损，进而形成肝虚。

戒愤怒以养肝

肝主情志，情志不舒则伤肝。要养肝护肝就要保持心态的平和，保持身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。

补肾养肝

中医认为肝肾同源，肾为肝之母，像黑芝麻就既能补肾又能养肝。肝久病伤肾，反之补肾亦能养肝。

常按血海和足三里两个穴位

按血海穴可起到行血入肝的作用，按足三里可起到调试肝功、补气益血的功能。

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