利用生姜 陈皮和艾草的药食同源特点 发挥保健功效的方法

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生姜、陈皮和艾草皆具有药食同源的特点。生姜含有姜辣素，可温暖身体，促进血液循环；陈皮则具有理气健脾的功效，能改善消化不良和胃肠问题；而艾草则是一种温补药材，对于女性月经不调和腰腹冷痛有显著效果。将这三种草药进行搭配，可以发挥它们的保健功效。例如，一起煮水泡茶饮用，可帮助调理身体，增强免疫力，同时促进消化和减轻经期不适。此外，也可以将它们切片晾干，制成药膳调理身体。总之，合理利用这三种草药的特点，可以在日常饮食中发挥其多种保健功效。

药食同源，民间的一些保健小偏方确实很管用，下面说说利用生姜、陈皮、艾草进行身体保健的一些常识。

生姜是我们最最常用的食材之一，用途也十分广泛，我们都知道受寒打喷嚏时喝一碗热乎乎的姜汤水是辅助治疗风寒感冒的良方;晕车坐船的朋友一定会在肚脐贴个姜片，嘴里再含块姜预防晕车;生姜有刺激皮肤和毛发作用，用姜汁儿涂抹患处，可促进毛发生长生姜还可散寒祛痰。脾胃虚寒的人，每天早餐后喝碗生姜红糖水，对脾胃虚寒引起的胃疼、大便稀、女性痛经，效果较好。关节炎很痛苦，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节疼痛就能缓解，泡脚时加上点食盐效果更好。

生姜泡脚。

1、关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节疼痛就能缓解，泡脚时加上点食盐效果更好。

2、秋冬季节，许多人尤其是女性就感到手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，如果连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会消失，并且不易反复。

3、秋天感冒了千万不要急于到医院买药吃，用几片生姜泡脚，每次泡上二十分钟，连泡2-3天就能缓解甚至治好。还能增强体质，预防流感再次发生。

陈皮具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的作用。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。陈皮常常和生姜、半夏、茯苓等同用。

陈皮泡脚

1、体虚怕冷的人，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内的寒气就能消失。

2、秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能恢复。

3、很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。

艾草也是泡脚保健的常用材料，相信你一定在清明时吃过青团；在端午节佩戴过香包；在生病时做过艾灸，艾草深深印刻着传统文化的烙印。它是人们最早用于治病的草药之一，《本草纲目》记载:“医家用灸百病，故曰:灸草”，艾灸可治百病；吃青团是清明时节民俗之一，也是为了纪念春秋晋国贤臣介子被推死于火烧而设立的寒食节的代表食物之一，用艾草做青团取的就是尝鲜，温阳，除寒之效；五月初五的端午节家家门前都要悬挂艾叶，以祈福去病，祛湿驱虫。

艾叶泡脚

1、咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，如果用艾叶泡脚，每天坚持二十分钟，就会有改善。

2、艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。

3、艾草泡脚能改善敏感肌肤。

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