早晨健康之争:先喝水还是先晒太阳?
2023-08-31 02:01:06
先晒太阳
每天晒太阳的时间一般在早上6到10点,下午4到7点比较合适。
晒太阳之后要注意多喝水来补充水分,要避免阳光直射到眼睛。夏天要避免高温时间段晒太阳,避免中暑和晒伤以及皮肤炎症的产生。
另外不要隔着玻璃晒太阳,紫外线不能够透过玻璃,起不到补充维生素D促进补钙的作用。
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先晒太阳
每天晒太阳的时间一般在早上6到10点,下午4到7点比较合适。
晒太阳之后要注意多喝水来补充水分,要避免阳光直射到眼睛。夏天要避免高温时间段晒太阳,避免中暑和晒伤以及皮肤炎症的产生。
另外不要隔着玻璃晒太阳,紫外线不能够透过玻璃,起不到补充维生素D促进补钙的作用。