秋冬滋补菜谱：红薯豆筋炖鸡全攻略
生活方式中尤其以饮食与健康的关系最为密切。病从口入，不少疾病就是吃出来的，小编闲时也会学做些养生菜谱，今日小编分享秋冬养生菜--红薯豆筋炖鸡美食健康营养菜谱，为了家人和自己的健康赶紧学起来。
1红烧豆豉田鸡
小潺家的猪爱吃田鸡，不过害怕寄生虫，所以比较少买，偶尔买回一次解下馋吧！
剥皮去头去四肢交给卖田鸡阿叔完成吧，小潺可不敢弄，挺吓人的！
天气又开始凉了，预报说未来都是阴天有小雨呢，加点红辣椒暖暖身子吧，豆豉很提味，盐都省啦！
偶尔一次的解馋：红烧豆豉田鸡
材料：田鸡，红辣椒，姜蒜，葱白，红葱头，豆豉
红烧豆豉田鸡的做法
田鸡用淀粉，生抽，果酒腌10分钟
油爆田鸡，滑炒出锅备用，底油瀑香红葱头，姜蒜和豆豉，下田鸡翻炒，多炒一会（小潺怕寄生虫，所以还焖了一会）
调入生抽，蚝油，起锅前下葱白和红椒圈
2红薯豆沙饼
红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
材料
红薯 豆沙陷 糯米粉 脱皮白芝麻 食用油
做法
1 红薯洗净切块，放锅里蒸熟。
2 蒸熟的红薯去皮，用勺子压成红薯泥。
3 加入适量的糯米粉（分次加入）不用加水。
4 合成柔软的面团。
5 分成同等份揉搓成团。
6 取红薯团，按成饼状，包进豆沙球。
7 收口搓圆（多揉揉让外皮均匀点）逐个裹满白芝麻。
8 用手压成饼状，（沾满白芝麻后用手多揉揉炸的时候芝麻就不容易掉）。
9 用少许油小火煎熟。
小诀窍:
一定要小火煎，勤翻动。沾满白芝麻的红薯团用手多揉揉，炸的时候芝麻就不容易掉。
3陈醋泡黑豆-----养生菜品
中医认为黑色入肾，老陈醋是高粱酿制而成，有理气宽中的效果。
用陈醋泡黑豆，有很好的乌发，降血压，补肾健脾的效果
名中医李东垣说过：每天一勺黑豆有“醒脾”的功效，多则伤脾。也就是说每天只可以吃一勺，通常也就是喝汤的2调羹就可以了，不能吃多了，吃多了反会伤脾了，切记不可多量
材料
黑豆2000克（如果吃的少量就自己调整用量) 老陈醋6瓶 有盖的玻璃罐子3个或者泡菜坛子3个
做法
1 黑豆用水洗净然后放到托盘上晾晒干净，直至没有水分
2 把黑豆用铁锅炒5分钟，然后晾凉
3 把黑豆放入玻璃罐里，位置到2/3，不能放满，然后倒入陈醋没过黑豆即可，因为豆子会膨胀的，要给它留出空间
4 腌制1个月以后就可以食用，注意避光放置
5 可以直接食用，也可以放到蒸锅蒸20-30分钟，这样吃起来会软一些
小诀窍:
1 选择黑豆，一定要注意，有的商家用黑芸豆当做黑豆来卖，欺骗消费者，
辨别方法：黑豆是圆的，豆萁是白色的，还可以咬开，黑豆是黄色或者青色，黑芸豆里面是白色的。黑豆主要成分是蛋白质，黑芸豆的主要成分是淀粉。价格差别好几倍
2 陈醋选老陈醋，总酸含量>6.0的就是老陈醋，当然也是最贵的。也可以选择普通的陈醋，也是可以的，总酸含量3.5左右。也就是说酿制时间越长，总酸含量越高
3 黑豆必须要提前炒制，如果直接泡制，食用会出现恶心的症状，因为豆子中有一种蛋白酶会令人食后恶心头晕
4 要腌制1个月以后，吃的时候，盛出来，如果是老人吃，牙口不好，就蒸软了再吃
5 每天限量只有2调羹那么多，最好早上吃
6 我一般是第一罐腌到20天，就腌第二罐，放多久都不会坏掉的
7 如果吃姜不上火的人，还可以用陈醋腌姜片，当然也只能早上吃，俗语讲：晚上吃姜，赛砒霜。因为早上吃姜，有助于升发阳气，晚上吃姜，会燥热，过于兴奋，睡不着觉。下午晚上是阳气收敛的状态，所以不能升发。可是醋泡姜吃完了，没有图片，下次泡好再拍照
4红薯豆沙饼
材料
红薯（中等）两个，糯米粉，豆沙，油
做法
1.红薯两个（中等），洗净微波炉高火3分钟，翻个面再转，直到软，趁热扒开皮，用小勺把红薯肉取出放在盆里，加入糯米粉，活成面团，醒面约20分钟。
2.将面分成比饺子剂略大点的团，摁扁，取豆沙一小团，放在面团中然后捏住口，不要露豆沙哦，油锅放油，3成热时放豆沙饼坯子进去小火慢慢炸，至两面金黄。
小诀窍:
咬开一个尝尝：香、甜、软、糯，不信你试试！
PS：
可以做成圆形的也可以做成扁的，俺做的是扁的；
豆沙可以买现成的，也可以自己做，具体做法，搜一下，能搜出很多高人的帖子；
很好熟的，红薯是熟的，豆沙是熟的，所以，别怕；
记得要小火颜色才漂亮哦；
最重要的是要趁热吃哦，凉了味道打折；
最最重要的是，不要吃太多哦，会腻的，如果是宴客，每人能分到两个最好，让他们回味无穷才会更想念。
5栗子煲鸡----秋季养生老火汤
材料
小母鸡半只，板栗350克，姜数片，盐
做法
1.板栗去皮洗净备用。
2.小母鸡洗净砍成大块，放进锅里注入清水8碗，加入姜片。大火烧开15分钟后（要注意把浮沫撇掉），加入板栗再次烧开后转小火煮40分钟，熄火前下盐调味就可食用。