生酮饮食如何点外卖
2023-08-24 分类：百科
TIPS：本文共有 122 个字，阅读大概需要 1 分钟。
外卖篇
生酮期间，正餐最简单的吃法，和平时吃的一样，只是把主食丢掉。
主食包括：米饭、包子、饺子、馒头、油条、面条、面包等等。
所以叫外卖的话，要避开主食，选择碳水低，无蔗糖高脂肪的菜品。
比如烧腊，烧鸡，烤鸭，烧肉，油鸡等，可以选择点小炒肉，回锅肉。
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外卖篇
生酮期间，正餐最简单的吃法，和平时吃的一样，只是把主食丢掉。
主食包括：米饭、包子、饺子、馒头、油条、面条、面包等等。
所以叫外卖的话，要避开主食，选择碳水低，无蔗糖高脂肪的菜品。
比如烧腊，烧鸡，烤鸭，烧肉，油鸡等，可以选择点小炒肉，回锅肉。
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