生酮饮食适合我吗（怎么正确生酮饮食）

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生酮饮食适合我吗？怎么正确生酮饮食，生酮越来越被大家接受认可，怎么快速高效生酮减肥瘦身，生酮减肥这么好是不是适合我的呢。相信看好生酮减肥的你一定有这样的想法，生酮减肥适合我吗？我怎么可以快速的生酮减肥呢。这个成为大家一直以来最困惑的问题了。

今天我作为生酮3年的人来聊聊生酮，什么样的人适合生酮，以及怎么才能正确的生酮饮食这个备受大家关注的话题。什么样的人适合生酮，99%的 人都适合除非属于一型糖尿病的就不可以的，生酮本来就是一种健康的饮食方式，只是我们不吃米面糖而已，肉蛋菜之类的随便吃，简单说就是我们不吃粗粮吃精粮。保证满足身体正常所需要的各种能量一切都是没问题的。

我们再从更加本质的地方去看看生酮饮食，生酮饮食本质就是体内不存在碳水的时候就可以分解脂肪产生酮体，用酮给身体供能。我们只要保证饮食不存在碳水就可以了。

那是从我们的饮食出发，不吃米面。不吃含碳水的东西或者是隐形碳水的东西。所有的事情都是简单的，我们需要看到其本质的东西，看到了这些其他都不是问题了。

相信到这里你已经完全明白了上述的问题。生酮饮食适合我吗？怎么正确生酮饮食、下面你就按照我们的方法去执行，期待遇见更美的你。

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