萝卜馅蒸饺的做法是什么

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在我国的北方，很多家庭在冬季到来前都会大量的储存萝卜，这不但解决了北方人在寒冷的冬天没有新鲜蔬菜吃的苦恼，而且还提供给了人体特别丰富的营养，尤其是用它做的蒸饺，不但软糯鲜香，而且做法还特别简单，很多主妇都特别喜欢自己在家制作。

一、食材

主料：红萝卜780g，粉丝50g，黑木耳100g，中筋面粉500g，干虾仁100g；辅料：油适量，盐适量，酱油适量，小葱适量，五香粉适量，鸡精适量

二、步骤

1.准备好材料萝卜、粉丝、木耳。

2.面粉中加入开水和冷水比例为1;1先倒入开水用筷子搅匀在倒入 冷水搅匀后合成面团。

3.这时候开使处理萝卜、切掉萝卜皮，用插板插成丝。再用开水焯5分钟，去掉异味。

4.将泡好的干虾仁、切好的葱花、泡软的粉丝切小段，泡好的木耳切小块放在一起。

5.醒好的面团。

6.给萝卜馅调味，放入油、盐、鸡精、酱油、五香粉等搅拌均匀。

7.把面揉成长条在揪成剂子。比平时包的饺子皮略大点。

8.把剂子撒上薄面按扁，擀成饺子皮。

9.馅料放在饺子皮上。

10.全部包好饺子，

11.放入铺好湿屉布的蒸廉上。不要摆放的过于紧凑防止粘合在一起。

12.大火开锅10分钟就可以熟了。

三、萝卜的营养价值

营养价值

1、增强机体免疫功能：

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；

2、帮助消化：

萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；

3、帮助营养物质的吸收：

萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；

4、防癌抗癌：

萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

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