春天小孩吃什么“长高个” 为你推荐7种食物（赶快“补”起来吧）

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春天是万物复苏的季节，一年之计在于春，立春以后，不仅万物欣欣向荣，小孩也到了长身体的时候。每个家长都希望自己的孩子能长高个，那吃什么东西好呢？今天给大家推荐7种食物，小孩吃了长高个。赶快“补”起来吧。

1、燕麦片

燕麦片的蛋白质含量丰富，而且热量很低，可以在孩子的早餐中加一些，小孩吃了更营养。国外的婴儿一般从2岁开始就吃燕麦片了。中国市场上的燕麦片，添加剂很多，选购时要注意，买那些无糖的纯有机燕麦，可以磨碎了加在牛奶中，也可以煮熟了做成儿童燕麦饼干，小孩子都会更爱吃。

2、大豆

人人都说大豆好，确实如此，大豆中含有8种人体必须的氨基酸，并且是蛋白质含量最高的农作物，钙的含量也非常丰富，孩子吃了有助于促进骨骼发育。一些豆制品也是不错的选择，豆腐、豆皮，小孩都可以多吃。

3、菠菜

菠菜中铁和钙的含量很丰富，真是处于发育期的儿童所需要的，所以一定要让孩子多吃菠菜，如果小孩不愿意吃，就把菠菜切碎了，炒在其它饭菜中。

4、鸡蛋

鸡蛋是小孩子爱吃的高蛋白食物，每天给孩子吃1-2个鸡蛋，不用但是多，小孩可以吸收完，正合适。如果孩子不爱吃煮鸡蛋，就把鸡蛋蒸成鸡蛋羹，撒上葱花和香油，小孩就吃得很开心了。

5、红肉、鸡肉

红肉专指猪、牛、羊肉，红肉中含有丰富的铁、锌等微量元素，以及维生素B12，这些对小孩的生长发育都很重要，最好每天让小孩吃一些红肉。鸡肉营养细腻，蛋白质含量很高，也可以给小孩多吃。

6、沙丁鱼

沙丁鱼中含有的钙元素，更容易被小孩子吸收，对孩子的成长有很大帮助。沙丁鱼富含蛋白质以及多种红肉中没有的微量元素，很适合小孩食用。除此以外，像银鱼、凤尾鱼等，都是不错的选择。

7、牛奶

牛奶中的钙物质也和容易被孩子吸收，所以很多家长都会给孩子定制纯牛奶来喝，可以促进孩子骨骼的发育，所以放心的放孩子喝牛奶吧，每天早餐一杯纯牛奶当然是最好的选择了。

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