饭前喝茶好还是饭后喝茶好（中医给了答案）

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饮茶是我国的一种传统文化，也是一种众所周知的养生方法。目前我国很多人都养成了饮茶的习惯，在炎炎夏日喝上几杯绿茶可以清热解渴，在寒冬季节喝进几杯红茶可以暖胃，尤其是家中来客人时，沏上一壶好茶是我国传统的待客之道，茶叶是我国不可或缺的一种饮品。

喝茶的好处有很多，每天坚持喝几杯茶不仅能够提神明目、清热止渴，而且长期坚持饮茶能够延缓衰老，具有美容养颜、保健养生的效果。

我国多为中老年人及部分青年人养成了每日饮茶的习惯，其实饮茶对儿童也有益处，英国曾经针对“饮茶对儿童的影响”做了一次实验，实验结果表明，儿童长期坚持饮茶可以有效预防龋齿。

大部分人对饮茶的时间都没有讲究，一般都是饭前或饭后喝一杯，其他时候就何时渴何时喝，其实饮茶也是要讲究时间的，因此饭前喝茶好还是饭后喝茶好是很多人关心的问题。

由于茶叶能够起到解腻的作用，很多人误认为饭后喝茶比较合适，觉得喝茶能够在消化食物的同时提神醒脑、缓解疲劳。而中医表示，饭后不宜饮茶，因为茶叶中含有大量的茶碱、鞣酸，鞣酸会抑制胃酸的分泌，从而影响食物的消化。

同时，由于鞣酸的特性极容易与蛋白质发生化学反应，变成不易溶于水的鞣酸蛋白，长此以往不仅会造成胃部的压力，而且还有可能形成胃结石，因此饭后不宜立即饮茶，约一个小时之后比较合适。

饭前喝茶同样不合适，倘若饭前大量饮茶，会冲淡胃部用于消化食物的胃液，从而影响食物的正常消化吸收。

饮茶需要注意的地方还有很多，若不避免这些误区，长此以往下去会对人体健康造成伤害。

1、根据体质选择合适的茶叶

阴虚体质的人由于容易烦热、躁动，所以平时适合喝凉性茶，而阳虚体质的人由于畏寒怕冷，所以适合喝温性茶。

2、晚上不宜饮茶

茶叶中含有的咖啡碱会影响睡眠，尤其是失眠、神经衰弱的人晚上最好不要喝茶。

3、饮茶不宜太浓

浓茶中会有大量的单宁类物质，这种物质容易和铁元素、蛋白质发生化学反应，从而降低铁元素的吸收率。

所以，喜爱饮茶的人不要光顾着饮茶的情调和乐趣，还要根据自己的体质去选择合适的茶叶来喝，一天之内不要喝太多杯茶，每天补充白开水也是一种养生，避免因为不合理的饮茶方式对身体健康造成影响。

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