如何提高人体对茶叶吸收率 喝茶时放上2片这个（养生又健康）

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茶文化在中国，渊源流长。对于中国人来说，喝茶已经是数千年的传统习俗。在唐朝的时候，甚至远传海外。不同的茶也有不同的功效。

茶叶中有一种最重要的营养元素，它就是茶多酚。在高温下，它能释放更多的，营养元素。这就是说，温度越高，茶叶的营养就越高。但是据小编所了解，人体所吸收茶叶的营养，其实是并不高的，那怎样才能有效的提高它的吸收率呢？众所周知，柠檬的，维生素含量是非常高的。因此，我们可以用柠檬，来增加茶叶的吸收率。二者相辅相成，不仅增加了人体营养的吸收，在夏天来说，也是一款不错的冷饮。但是在高温下，柠檬的营养是很容易流失的，那么怎么来做柠檬茶呢？

先用开水把茶泡开，静置一会。在挑一个新鲜的柠檬。用盐给柠檬搓个澡，在用水洗净，当感觉茶温较低时，放入切好的柠檬片，根据自己的想法加入片数。有些人习惯把水果都削皮，但是小编要说，柠檬皮的维生素是非常高的，它对我们的血管是非常有益的，还可以预防一些疾病。有一些人非常害怕吃酸的，一吃酸的，眼泪就下来了。没关系，还有另一个替代品，那就是金橘。金橘里的维生素含量也是非常高的，而且搭配起来，口感也是非常不错的。

说了这么多，我们来说说喝茶有哪些好处。有一些人说长期喝茶有抗菌的效果，这在一些领域被认可了。其次，研究发现茶中的元素能对某些病毒起到抑制作用。再有大多数人们说的，长期喝茶能起到一定程度的预防癌症的效果，这个还需要大量研究去证实，但是长期饮用也能起到一定的抑制作用。当然也有一些实验数据表明，长期喝茶可以降低血脂，起到降糖的作用。还能提高人体代谢，起到抗氧化的效果。其实简而言之，喝茶的好处，那是有很多的。

现在人喜欢快节奏的生活，更热衷于喝各种碳酸饮料，觉得夏天一口冰饮很舒服。其实殊不知这样非常伤害身体，只图一时的快乐。生活还是要适当的慢下来，静静的品一杯茶，从茶中体会生活的禅意，养生又健康。这样既不会摄取过多的糖分损害身体，又能增加抵抗力。

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