喝水越多尿也越多 肾脏的压力会变大吗（这对肾的伤害有多大）

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都说多喝水有利于健康，会加快身体的新陈代谢，感冒了多喝点水感冒好得快，腹泻了多喝点水，胃难受多喝点水等等，但是喝水多了真的会伤害肾脏吗？

其实，喝水不当也会引起胃部的不适感。如果一次性喝水太多，也会给身体带来危害。下面我们来看一下。

1、加重肾脏负担

身体的排水机制主要是通过肾脏形成的尿液或通过毛孔出汗、呼吸等来释放体内的水分。如果短时间内饮水过多，那么就会加重肾脏的负担。

如果水分不通过肾脏排出，那么就会通过其他的排液通道来排出体外。水对人体的作用至关重要，身体内有大约70%都是水。如果身体缺水，就会减缓血流速度，不利于滋养体内各脏器。

2、引起水中毒

水喝得太少，就会引起机体缺水。如果水喝得太多，那也不是好事，甚至严重时可诱发水中毒。

喝水的道理和吃饭是一样的。吃饭时感觉吃饱了，那么反应到神经中枢就会产生饱胀感。喝水也是一样。

如果不停地喝水，就会让血液中的水分过多，血液被稀释，血浆渗透压下降，而导致循环血量增多，这就是临床上常说的水中毒。急性水中毒时，人会有头晕，头疼，精神失常，共济失调，嗜睡，躁动甚至昏迷的症状。

如果每天喝水超过这个量，可能会要命！没错，就是可造成水中毒。如果一个正常人在短时间内一次喝上大约5-6升左右的水，那么就有可能导致出现水中毒。

水中毒也叫做继发性的低钠血症。这时，身体内的电离子已经出现紊乱，会导致水钠潴留而造成血钠降低。如果是急性的水中毒，轻则可造成头痛，嗜睡、谵妄，严重可导致颅压升高，心衰以及神经损伤、脑水肿等。

那么是不是人体的尿液越多越好？

答案肯定不是。一个人每天排泄出来的尿量也不是越多越好的。如果排尿过多，也会打破正常的生理平衡，比如把一些钾、钠等电解质过多地排出体内而造成低钾、低钠血症，或者引起脱水。

一般来说，一个成年人每天每天喝水在2000ml左右都是正常的，如果天气热，比如夏天，在脱水多、出汗多等状态下，那可以多喝点补充水分。关于饮用水的类型选择，个人认为纯净水、白开水即可。

那么 ，怎样才是正确地喝水？

喝水的方式要正确，喝水不要短时间内一口气就喝完，这样是不对的。如果喝水喝得太多或者太急，有可能会造成呛咳，还可能导致体内水肿等。

另外，喝水的温度也要正确。一般来说，水温最好是控制在10-30摄氏度这个范围，是比较适宜的。不要喝太冰或者太烫的水，不然都会对食管粘膜造成损伤。

多喝水的好处有很多，但也不能不知道节制。尤其是在夏天，天气炎热，人体排汗比较多，每天的饮水量可以在3000毫升左右，比正常标准有所增加。

如果心肺功能不太好的人，实际上是不建议一次性喝太多水的，以免增加心肺负担，对病情发展不利。

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