胃不好难长寿 喝再多的小米粥（也不如做好这件事更养胃）

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随着生活当中的不断发展，为了能够追求自己的奋斗目标，通常都会顶住压力，克服一切困难也会节约时间。对于那些饮食习惯不规律的人来说，胃病可以算得上是比较常见的，生活当中也有很多人经历过一些小胃病，因此大家都会谈论养胃护胃的小方法。所以说我们平时怎样才能够两位才算得上是正确的呢？大家首先都会想到喝小米粥，其实这件事情要是做好了的话，给你喝的再多的小米粥都强很多！

吃饭太着急：由于现在社会节奏的不断加快，有很多人为了能够减少时间，通常都会在吃饭的期间吃得快一些，尤其是在中午的时候，为了能够延长自己的午睡时间，都会把饭吃得够快，或者是出于一些无奈的环境之下，不得已才会吃得过快，像这种没有经过系统慢咽的情况，很容易损伤我们的肠道影响肠胃的负担。

如果要想养好自己的肠胃，首先就应该在吃饭上，不要着急，细嚼慢咽，减少对肠胃的负担。

精神太紧张：其实我们的胃本身就非常的脆弱，再加上一些精神的状态也会使我们的肠胃都在一种不健康的表现。尤其是当你情绪过度的紧张发脾气就会经过我的大脑皮层直接反应到肠胃功能的正常运行，肠胃的分泌出现过多就会形成胃酸，侵蚀我们的肠胃粘膜，引发胃溃疡。

太过劳累，胃病患者在生活当中需要注意劳逸结合，如果身体太累的话很容易导致增加肠胃的负担，时间一长就会使你身心疲惫，容易导致肠胃出现供血不足，长期以往下去就会损伤我们的肠胃粘膜，造成肠胃的伤害扩大，因此大家一定要注重一下自己的肠胃健康，身体才是革命的本钱。

不喝咖啡、浓茶，茶道是我们中国比较有名的，对于那些精神不佳或者是长期熬夜的人来讲，都想通过喝茶或者是喝咖啡来缓解在这种浓茶和咖啡的作用之下，很容易伤害到我们的脾胃，因为浓茶和咖啡里面还有很多的刺激神经中枢的东西使我们有过度兴奋的状态，长期以往这样下去的话，就会加重我们的肠胃负担，引起重大的胃病。

乱吃药，有很多人吃药吃习惯了，稍微有一点头疼脑热发烧感冒就会习惯性的吃药，完全把药物当成了一种营养品，无论什么事儿都想吃上几片药缓解一下，对于这种情况而言，就会损伤我们的肠胃健康，就连我们的肝脏代谢功能也会出现减退。

想要胃健康，做好两件事

1、注意自己的饮食习惯

如果要想保证你的肠胃健康，首先做到的事就保持生活的习惯和饮食的习惯。这样的话才能够有效的缓解我们的肠胃健康，尤其是那些生活当中存在的生冷食物，油腻食物，有刺激性的食物，多吃一点养胃，促进肠胃消化，减轻肠胃负担的东西，或许就能够让你有效的缓解肠胃健康同时还应该戒烟戒酒，就算是不能借也应该限量抽限量喝，减少熬夜的次数。

2、胃部保暖工作

无论是春夏秋冬都应该保护好我们的肚脐儿和肠胃保暖，这样的话才能够起到保护肠胃的效果，避免寒气进入我们的胃部，尤其是吃一些含有薄荷气体的东西通过食道寒气进入我们的体内引发胃寒。

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