养胃就是养健康 温馨提示：喝再多小米粥（不如做好五件事）

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俗话说：十人九胃病，在我们身边，很多人都饱受胃部疾病的困扰。所以在日常生活中，我们一定要好好的保护胃部，这样才能够保证身体的健康。

小米粥养胃，这是众所周知的事情，因为小米粥营养价值非常高，能够帮助滋养胃部，而且还能够帮助修复受损的胃粘膜，让胃更加的健康。

但是这只是养胃的方式之一，如果你在日常生活中仍然养成了不良的作息习惯和饮食习惯，喝再多的小米粥或许也无济于事。那么怎样做才能够达到养胃的功效呢？喝小米粥养胃，做好五件事，或许更靠谱

养胃就是养健康，温馨提示：喝再多小米粥，不如做好五件事

一日三餐按时进餐：

随着社会节奏的不断加快，现在很多的人养成了一日三餐无法按时吃饭的坏习惯，这样会给胃增加很大的负担。因为到了时间点，胃就会分泌很多的胃液，如果胃中没有食物消化和吸收的话，就会侵蚀到胃黏膜，导致大大增加患上胃部疾病的概率。

所以在日常生活中想要养护自己的胃，一定要一日三餐按时进餐，而且每顿饭尽量只吃七分饱，这样能够保证胃有规律的进行活动，提高胃的消化和吸收功能，让胃更加的健康。

不要吃太凉或太烫的食物：

胃黏膜是非常脆弱的，如果在日常生活中你经常吃太凉或者太烫的食物，就会对胃黏膜造成一定的刺激，很可能会导致胃黏膜发生损伤，这样就会大大增加患上胃部疾病的概率。

所以在平时饮食的时候，一定要保证食物温度适中，千万不要太凉或太烫，这样会让你的胃更加的舒服一些，胃功能也会大大增强。

细嚼慢咽：

随着生活节奏的不断加快，很多人在日常生活中时间非常的紧迫，吃饭的时候喜欢狼吞虎咽，这样就会给胃增加很大的负担。

所以也想要降低胃的工作强度，在吃饭的时候，一定要养成细嚼慢咽的好习惯，让食物在口腔中进行充分的咀嚼，这样能够减轻胃的负担，让胃更加的健康。

不吃辛辣刺激性食物

有些人在日常生活中喜欢无辣不欢，经常吃一些辛辣刺激性的食物，这样也会对胃黏膜造成不良的损伤，而且会导致胃的抵抗力和免疫力降低，很可能会导致幽门螺杆菌的入侵，引发各种胃部疾病，所以想要保护胃部的健康，在饮食上尽量以清淡易消化为主。

多运动。

生命在于运动，每天坚持适当的运动也能够有利于帮助促进肠胃的蠕动，提高胃的消化和吸收功能，增强胃动力，让胃更加的健康。

希望这篇文章能够为您带来帮助，如果你还有更多养胃小妙招，可以在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。

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