冬季补肾正当时（平民补品“黑芝麻”3种食疗吃法最补肾）

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自古以来，“肾为先天之本”就为人们所熟知，它是人体精血和元阳的储存场所，承担着后代繁衍的重要职责，对于男人来说，肾好不仅关乎个人的健康，更是维系家庭和谐关系的重要保障。

然而，现实生活中，繁忙的工作加上应接不暇的应酬工作，让很多的男性朋友出现了肾脏亏虚的问题，补肾几乎成了大多数男人的日常需求。

【平民补肾佳品——黑芝麻】

在中医食疗当中，补肾的食材有很多，其中黑色食物的功效最为突出，而今天，小编要给大家介绍的便是日常生活常见，滋补功效又十分突出的平民补品——黑芝麻!

【黑芝麻的功效主治】

《本草新编》当中对于黑芝麻的描述如下：

乌芝麻，味甘，气温，无毒，入肾经，并通任、督之脉，通任督而又补肾，且其汁又黑，所以取神效也。

由上面的描述我们可以知道，黑芝麻的主要功效为补肝肾、润五脏、乌须发，对于肾虚所致的腰痛、神疲乏力、失眠健忘以及机能衰退的症状有很好的改善效果。

【黑芝麻3中“肾气”凌人的吃法】

肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻，而在黑芝麻的多种食疗吃法中，以下3种最为滋补：

黑芝麻红枣粥——补肝肾、润五脏

材料：黑芝麻末20～30克，红枣20g，粳米60克。

做法：将适量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克，红枣20g，同粳米60克煮粥。每日早晚食之。

功效：黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的人群食用。

黑芝麻桑葚羹——补肝肾 清虚火

材料：黑芝麻、桑葚各60克，大米30克，白糖10克。

做法：

1.将大米、黑芝麻、桑葚分别洗净，同放入石钵中捣烂备用。

2.先在砂锅中放3碗清水，煮沸后放入白糖，再将捣烂的大米、黑芝麻、桑葚浆缓缓倒入，煮成糊状即可食用。

功效：补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后孱弱、须发早白、虚风眩晕等症。

黑芝麻杏仁蜜——补肝肾 润肺止咳

材料：黑芝麻250克、甜杏仁50克

做法：黑芝麻炒香研末，甜杏仁捣烂成泥，与白糖、蜂蜜适量，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。

功效：能补肝益肾、润肺止咳。

【辨别黑芝麻的小技巧】：直接用湿纸巾揉黑芝麻，如果没有掉色，那么就是真正的黑芝麻，反之就是假货。

【温馨提醒】黑芝麻的适用人群还是比较广泛的，但是对于慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

好了，以上就是今天小编跟大家介绍的平补佳品——黑芝麻的全部内容，对于肾虚人群，日常生活中不妨可以试试通过黑芝麻的食疗方法进行调理，便宜又滋补，不失为一个很好的补肾方法哦！

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