这道美食老少皆宜 尤其对年轻女性来说（能美容养颜）

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这道美食老少皆宜，尤其对年轻女性来说，能美容养颜，还有意外之喜哦！

黑豆芝麻豆浆的功效： 降血脂、预防心血管疾病、抗氧化，延缓老化、养颜美容，增加肠胃蠕动。 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。 黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。建议黑豆做豆浆食用，会补充体内所需的微量元素。 妈妈经常跟我讲起以前她们的艰辛生活，下乡时自己带米跟黑豆，每天就是吃着黑豆粥，下点盐，一餐就这样过去了，还得经常饿着肚子干活，听着真心酸，这是现在的我们所体会不到的。

黑豆很营养，也是经常出现在我家餐桌的一道菜菜！妈妈喜欢喝豆浆，也喜欢讲以前的故事，下午有空，我就弄了黑豆芝麻豆浆，听妈妈回忆以前的种种。

这是第一次打黑豆芝麻豆浆，意外的惊喜，尝到了芝麻糊的香味，很喜欢！

原料：

干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。

做法：

1、将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。

2、将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，放入豆浆机中，十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。

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