母乳妈妈不要盲目忌口（哺乳期妈妈忌口的90%食物都是错的）

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建议各位纯母乳的妈妈们，不要盲目忌口！很有可能你忌口的食物是错，最终导致孩子大人都受罪！

我家小饭团月子里就开始肠胀气，肚子一直都是鼓鼓的，不管白天黑夜都一直扭来扭去哼哼唧唧，看着难受极了。

上网找了很多缓解肠胀气的资料，排气操、飞机抱、吃益生菌等各种方式也都试过了,也没有很好地缓解。心里就一直盼着快点熬过“二月闹”就会好了！结果三个月了还是屁多，一天至少3次稀便，脸和脖子时不时捂出疹子。

折腾了好长时间不见好，我就怀疑是不是母乳过敏？好在孩子的体重、精神状态都还可以。于是，我就只能开始深度忌口，对于爱吃的我来说，一下什么都不能吃了还是比较痛苦的。

接下来连续七天，每天只吃瘦肉和青菜。本身月子里吃的也各种限制，再加上纯母乳喂养本身就瘦得快，产后三个月瘦了28斤，比孕前还要瘦。不仅如此每天还没精神，脾气也变的暴躁易怒，最后老母亲我极度不快乐，奶量也开始下降。

全家都劝我恢复饮食，所以我忍不住恢复正常饮食，现在我除了乳制品不吃，其他的都吃。甚至还吃了螃蟹小龙虾、冰西瓜、雪糕可乐……

宝宝虽然还是有胀气,但晚上症状有所缓解，睡得安稳多了。我想说的是，母乳妈妈能坚持母乳是很不容易的！孩子肠胀气、湿疹这些问题小月龄宝宝是很难避免的。如果真的是过敏体质，也不要盲目的忌口，深度忌口可能不会脱敏。还有可能会加重宝宝日后加辅食不耐受的概率。

母乳妈妈你忌口忌对了吗？

1.哺乳期可以吃辣火锅吗?辣椒吃多了宝宝会上火吗?

建议：如果你本身就是个能吃辣的妈妈，不要太担心！辛辣食物可能会使乳汁口味有所改变，但对宝宝身体不会有任何影响！所谓辣椒会上火,并不是真的“上火”,吃辣椒后出现的口腔,胃部不适只是辣椒素作用的结果！辣椒素分子量较大，根本不会进入乳汁！

2.哺乳期能喝咖啡、可乐、茶么?

建议：可以喝，但要注意量！很多哺乳期妈妈都担心以上饮品有咖啡因会影响孩子成长。实际上只要每天摄入不超过300mg咖啡因是没问题的！也就是一天不超过2-3杯的量。

3.哺乳期能吃容易胀气的食物吗?比如：奶制品、豆制品、十字花科蔬菜

建议：可以的哦！但如果肠胀气特别明显的宝宝，妈妈才需要注意胀气食物，看能否缓解宝宝肠胀气。

4.哺乳期可以吃冰的吗？宝宝会不会拉肚子？

建议：这个我亲测过好几次了可以吃，宝贝不会拉肚子！因为冰的东西经过口腔、食道到达胃部时早就不冰了!而且乳汁在体一直是恒温的，无论妈妈吃什么乳汁都不会变凉，既然到不了宝宝的肠胃里，怎么会导致宝宝拉肚子？

当然这个不意味着能不节制地吃，毕竟吃多了冰的东西，妈妈容易拉肚子，这个时候是容易影响宝宝的。

5.回奶食物要忌口吗？

不需要!之前喝过几天大麦茶，都说这是回奶食物之一。结果喝了一星期也没有奶量减少。因为奶是宝宝吃出来的，不是妈妈吃出来！只要宝宝频繁有效吮吸，大多数妈妈都会有足够营养丰富的乳汁产生！产后进入了泌乳期，这个时候出奶量和频率决定了乳汁的多少，和食物关系不大！

综上所述：作为宝妈，我们首先是自己,只有自己快乐了，喝水一样奶水充盈！也会觉得宝宝更可爱。宝宝的肠胃、皮肤发育都需要一个过程才能完善！成熟以后自然会消失的，所以新手宝妈要调整好心态，给孩子更多高质量的陪伴。

当然如果你的宝宝过敏症状很严重，或者有些宝妈对忌口完全无所畏惧，一忌口就能坚持一年半载的，觉得宝宝胜过一切的，那就请继续吧！为你们的伟大点赞的！

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