出现尿频怎么办 用这5个“食疗方”（可能帮你解决“难言之隐”）

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尿频是一种常见的现象，生活中可能很多人会受到尿频的困扰，对于尿频的现象，人们往往会羞于就医，但是尿频却会给生活和工作带来一定的困扰。身体健康的情况下，人每天的排尿次数，白天平均为4-6次左右，夜里的时候会是0-2次，当然排尿的多少与饮水量也有一定的关系，但是如果在饮水如常的情况下，排尿次数远远高出这些次数的话，可能是患上了尿频症。

出现尿频怎么办？用这5个“食疗方”，可能帮你解决“难言之隐”

1、菟丝子

对于老年人经常出现的尿频症，可用12克菟丝子、6克金樱子、6克覆盆子，把这3味中药洗净之后，放入砂锅进行熬煮煎汁，坚持服用一段时间，帮你缓解尿频，解决“难言之隐”。

2、茴香+糯米

取适量的茴香，干锅炒制一下，放入少量的盐，翻炒一会装入盘中。把适量的糯米清洗干净后，把糯米蒸熟，然后再把炒好的茴香倒入，拌匀之后就可以吃了，每周吃1次，尿频的症状会慢慢转好。

3、蒲公英

蒲公英是一种药食同源的食物，近年来备受养生人士的推崇，蒲公英有清热解毒，利尿消肿的作用，取60克蒲公英进行煮汁，每天饮用，可有效的缓解尿频症及尿频引发的腰痛症，经常尿频的人可以试一下。

4、五倍子

取适量的五倍子，置于干锅之中，用小火进行不断的翻炒，炒至黄色，关火晾凉，然后把晾凉的五倍子研成粉末，用少许清水进行冲调，搅成糊状，放于肚脐之中，再用干净的医用纱布封好，每天更换一次，坚持一段时间，尿频症会有所减轻。

5、益智仁

取20个益智仁，加适量清水和食盐，熬成汤汁，每天晚上喝一剂，坚持一段时间，也能帮你改善尿频。因为益智仁有温脾止泻、暖肾缩尿的作用，常被中医用于泄泻、肾虚、遗尿、尿频等症。

在生活中，你有没有被尿频所困扰呢？如果有的话，不妨试一下这5种食疗方，或许会帮你缓解尿频，早日摆脱尿频的困扰，如果你还有更好的方法，欢迎在评论下方进行留言讨论！

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