夏季冷饮自己做 不长肉又好喝（方法轻松get到）

夏天的时候，总是想喝一些透心凉的饮料，来缓解一下这难熬的暑气。但是问题是，饮料当中含有大量的糖和各种添加剂，如果每天都喝的话，辛辛苦苦减肥的成果肯定会在很短的时间里就消除，而且对我们的身体健康也是不太有利的。

那么如果想要喝冷饮怎么办呢？很简单，我们可以利用现在市面上的一些常见水果来自己制作，味道清甜绝对不会比购买的饮料差多少，关键是全健康食材喝起来也放心。如果小朋友也想要喝的话也是可以的，是不是很合适呢？

那么今天，就该大家分享几种夏季水果冷饮的做法，大家可以挑选自己喜欢的种类，开始制作啦！

荔枝杨梅冷饮

相信荔枝一定是很多朋友都无法拒绝的水果之一，毕竟早在千年前，这道水果就成为了杨贵妃的最爱，那么它的口味必然也是不俗的。如今，交通运输发达，即便是普通人的我们也可以很容易的吃到这种水果，虽然价格相比其他水果略微高昂一些，但是并不是我们承受的。再加上荔枝本身含糖量较高，所以做起冷饮来也是酸甜可口呢！

制作这道美味，我们需要准备荔枝、杨梅、冰糖、雪碧和冰块，准备好之后，就可以开始制作了。

首先在杨梅果子上撒上适量的盐，然后加上一些清水泡洗一下，时间在半个小时左右，这样可以将杨梅清洗的更为彻底。然后取出七八个荔枝先泡水一刻钟，然后将荔枝壳去掉，同时将荔枝的核也去掉。这个时候，将杨梅也捞出来备用，要沥干净水分哦！

拿出一个锅，在锅里面放入适量的冷水，倒入洗干净的杨梅，然后开成大火将它烧开，烧开之后，放入适量的白糖或者冰糖，可以根据自己的口味添加用量。然后用小火再熬煮10分钟左右的时间，这个时候，将荔枝肉倒进去，一同再煮上五分钟左右的时间。然后就可以出锅了，将它放到冰箱里面冷藏1个小时，等完全凉透之后取出来。拿出一只小杯子，倒入半杯做好的荔枝杨梅特饮，然后在冷饮里加入雪碧和冰块。喝一口，透心凉，夏季烦热全走开。

车厘子草莓冰奶昔

也许有朋友会觉得，上面那种冷饮确实好喝，但是并不适合在早晨当做早餐使用。那么我就给大家分享一道车厘子草莓冰奶昔，加入牛奶之后，营养成分也翻倍，更适合当做早餐或者晚餐食用哦！

首先，我们要准备好车厘子、草莓、牛奶、蜂蜜和自制冰块。准备好之后，就可以开始制作了。

将草莓和车厘子都用淡盐水浸泡一下，然后用自来水冲洗干净。随后将车厘子切开，里面的果核去掉。草莓也去掉草莓蒂，每一个都从中间切成两半。在果汁机里面加入纯牛奶，减肥的朋友可以用脱脂牛奶哦。然后放入去核的车厘子和切好的草莓，加入适量的蜂蜜，然后再加入自制冰块，蜂蜜和冰块的用量都可以根据自己的口味进行添加，如果不喜欢太甜，也可以不加蜂蜜，做出来的口味也是相当不错的。

然后启动榨汁机，就这样，一杯酸酸甜甜的车厘子草莓冰奶昔就做好了。低脂又美味，当我们不想吃饭的时候，喝一杯，营养也是满分哦！

与其在夏季喝一些不健康的饮料，不如花一些时间来自己制作，方法简单，所需要的器械也是很常见。用水果本身的酸甜口味来佐味，是不是也能满足你的味蕾呢？

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