雄激素影响男人精力 这些食物每天吃点（补足激素 身体健壮）

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雄性激素对于每个男性来说都非常重要。而且雄性激素的含量高低与男性身上的特征有着密切的关系：男性胡须是否浓密、体重的多少、阴毛的出现、男性的欲望；还对身体的新陈代谢起到一定的作用。当一个男性的雄性激素过低，很大几率引发肥胖问题、身上的脂肪堆积、还有一些代谢问题也会接踵而来。所以在平常的生活里，男性一定要多吃能提高体内雄性激素分泌的食物。下面5种食物含有很高的雄性激素，平常的时候可以多吃。

一、韭菜

平时我们吃饭、吃烧烤的时候，会开玩笑说多吃韭菜，能够补充阳气。这不止是一句玩笑话，韭菜含有大量的维生素、矿物质成分，还含有高成分的雄性激素。韭菜日常的吃法，就是打几个鸡蛋和着韭菜一起炒。

二、鹌鹑肉

鹌鹑肉富含多种卵磷脂、无机盐，以及人体所需的多种氨基酸，所以鹌鹑肉在平时我们吃的时候就对身体很有好处了。再就是鹌鹑肉对于刺激男性雄性激素分泌很有效，对男性肾脏也有滋补作用。在平时做炖鹌鹑的时候，我们可以加一点桂圆下去，这样效果还会更好。

三、生蚝

吃生蚝，可以增加男性魅力的说法，一开始是从国外传进来的。生蚝是一种比较常见的海鲜，价格也相宜，其含有的锌元素，有助于促进人体合成雄性激素。也是我们在日常生活中就可以买到的简便食物，为了保证效果，最好的食用方法就是生吃。但有些人会接受不了，也可以做成蒜蓉口味的，很好吃。

四、桂花

桂花在我们生活中，很多时候只是作为一种观赏物，再就是泡成桂花茶。但桂花还有提神醒脑的疗效，有滋阴补肾的功效，可以帮助我们调节内分泌。经常吃桂花茶，可以排出体内的毒素，疗养胃部。胃部没有病痛，人自然精神百倍。

五、蜂蜜

蜂蜜对于男性增加雄性激素有作用，是不是觉得不可思议。但蜂蜜确实有这个功效，它是通过刺激生殖系统功能的效率，以此来帮助活跃腺体的功效。再就是蜂蜜里面的果糖，对于男性生成雄性激素有很好的帮助作用。所以多食用蜂蜜对于男性来说是非常好的。

保养自身身体不是一朝一夕的事情，不能够一步登天。需要我们长期不懈的努力，日积月累，才能看到我们努力的效果。上述的5种食物，平时可以多吃，久而久之，对身体的好处也能看得到。

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