藏在身边的“荷尔蒙” 男人不爱吃也要吃点（养好肾脏精力旺）

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雄性激素又称荷尔蒙，它与男性的身体特征和健康状态息息相关，对男性来说，雄性激素是身体不可或缺的一种性激素，男性魅力的形成有它的一份力。男性腿毛、胡须等形成、青春期的变声、喉结突出、肌肉强健等等，这些都与雄性激素分泌带来的影响。总而言之，雄性激素刺激并维持男性第二性征。如果体内雄性激素分泌不足，有可能会不利于男性特征的保持。因此，为保持健康的男性身体，应该多食用一些能够促进体内雄性激素分泌的食物。

下列4种食物含锌、精氨酸、维生素等对雄性激素的分泌有利的营养成分，结合自身情况食用，可有效增加雄性激素的分泌。

这些藏在身边的“荷尔蒙”，男人不爱吃也要吃点，养好肾脏精力旺。

小米。

小米营养价值高，营养全面均衡。说到小米功效，大家脑海中最先想到的肯定是它的养胃功能。日常生活中，多以粥的形式食用。简单易制作，健胃消食。小米营养价值高，营养全面均衡 。然而，小米具备的另一重要功效被大家忽略了——能够补益肾气。男性在日常多食用小米，有助于其身体的健康和男性魅力的提升。

山药。

山药平时我们会经常吃到，粥品、小吃、正餐中都会看到。然而大家对山药的功效还停留在补肺健脾。其实，山药还可以滋精固肾。对想要提升男性魅力的男性来说，是一味既美味又有效的重要食材。

黑枸杞。

众所周知，枸杞对女性有很好的滋补效果。对男性来说，其实也具有滋补作用。中医认为，常吃黑色食物有益于肾脏的养护。比如芝麻等。男性平常多用黑枸杞泡水喝能够起到养肾的效果。肾脏越来越健康，你的男性魅力也会变得更强。

荔枝。

荔枝营养可谓是十分丰富的，含有精氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津、促进皮肤新陈代谢的作用，并且有延缓衰老的效果。男性通过适量食用荔枝，还可激发体内雄性激素的分泌，保持肾脏的活力。荔枝易上火，切忌过量食用！

身体的养护并非一日而成，只有日复一日的努力才能维持长久的健康。男性想要增强雄性激素也不可操之过急，遵循适度原则是有必要的。在日常生活中要多多注意食物滋补，并有一个好的生活习惯，男性魅力的提升自然而然能够有所提升。以上4种食物男性可以作为滋补食物参考，适量食用。

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